不少人都喜歡掰手指，手指節(jié)就會(huì)發(fā)生響聲，感覺(jué)很過(guò)癮。有人認(rèn)為，經(jīng)常掰手指會(huì)患上關(guān)節(jié)炎，這個(gè)說(shuō)法到底可不可信呢？

有網(wǎng)友稱掰手指久而久之就會(huì)讓手指患上關(guān)節(jié)炎，那么事實(shí)真的是這樣的嗎？

專家介紹說(shuō)：“目前，學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)為，‘掰指關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎’的說(shuō)法缺乏證據(jù)支持。所以，到目前為止，也并沒(méi)有證據(jù)表明它與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病存在確切關(guān)系。掰手指或會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，盡管掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的說(shuō)法沒(méi)什么依據(jù)，那么人們就可以肆無(wú)忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。如果人們用力過(guò)猛，或長(zhǎng)期反復(fù)掰動(dòng)手指關(guān)節(jié)，確實(shí)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)韌帶、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生一定損傷，如關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯(cuò)位等，而這種持續(xù)性損傷有可能導(dǎo)致繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛”。

專家介紹介紹說(shuō)：“在關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)面會(huì)構(gòu)成一個(gè)封閉的腔體，腔體內(nèi)存在少量液體——關(guān)節(jié)滑液，它能起到潤(rùn)滑、緩沖的作用。而掰手指關(guān)節(jié)之所以會(huì)令關(guān)節(jié)作響，是由于關(guān)節(jié)間空間加大，導(dǎo)致氣體溶解在關(guān)節(jié)滑液中產(chǎn)生微小的氣泡，這些微小氣泡逐步合并成大氣泡，在更多體液流向并填補(bǔ)被加大的關(guān)節(jié)空間時(shí)產(chǎn)生破裂發(fā)出響聲。當(dāng)關(guān)節(jié)受到擠壓發(fā)出響聲后，將在15分鐘內(nèi)無(wú)法再次作響。這期間，關(guān)節(jié)間隔將恢復(fù)正常，更多氣體溶解在體液中，為下次作響作準(zhǔn)備。理論上來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期掰手指關(guān)節(jié)可能會(huì)挫傷覆蓋在關(guān)節(jié)表面的軟骨組織，但直到現(xiàn)在，掰手指關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的說(shuō)法依然缺乏證據(jù)支持。不過(guò)，如果用力過(guò)猛，掰指關(guān)節(jié)的動(dòng)作確實(shí)有可能造成關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，也可能導(dǎo)致肌腱錯(cuò)位，在這方面有若干病例報(bào)道”。

掰手指關(guān)節(jié)響是怎么回事

你的手指的關(guān)節(jié)間是存在著關(guān)節(jié)滑液的，而在掰手指的時(shí)候，是先要將手指關(guān)節(jié)折起來(lái)，這種過(guò)伸、過(guò)屈的牽拉關(guān)節(jié)的動(dòng)作就使原有關(guān)節(jié)封閉腔體內(nèi)的間隙變大。在這個(gè)封閉的空間內(nèi)，如果間隙變大了，必然使得關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力減小，此時(shí)溶解在關(guān)節(jié)滑液中的氣體便會(huì)析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個(gè)較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時(shí)破裂，進(jìn)而發(fā)出響聲。

并且由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無(wú)法排除體外，所以10至20分鐘之后，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，會(huì)再次發(fā)出響聲。這就是所謂的掰手指時(shí)關(guān)節(jié)回響的原因了。

如何正確的放松手指？

有時(shí)候經(jīng)常要保持一個(gè)姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間，像要使用鼠標(biāo)很長(zhǎng)時(shí)間之后，手指和手腕都容易疲勞。這時(shí)不要用掰手指的方式來(lái)放松，可以通過(guò)一些其他的運(yùn)動(dòng)或者是按摩來(lái)放松手指。如握拳，抓取等動(dòng)作可以活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。還有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、捻

用拇指和食指的指腹相對(duì)捏住一定部位，稍用力作對(duì)稱的如捻線狀的快速捻搓。

2、理

用中指和食指鉗住手指，從指根內(nèi)外側(cè)向上捋，到手指末端時(shí)，突然發(fā)力拉扯手指。

3、搖

雙手十字交叉，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)?；蛘撸p手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、甩

著重腕關(guān)節(jié)的自然甩動(dòng)即可。