提到足底筋膜炎，很多人對(duì)這種疾病都很陌生，這種疾病會(huì)對(duì)人的日常生活產(chǎn)生巨大的影響，讓人苦不堪言。那么你知道足底筋膜炎的患病原因是什么嗎，足底筋膜炎有什么癥狀，有什么方法可以去治療呢？下面，我們就一起去了解一下足底筋膜炎的吧。

什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺(jué)明顯，行走過(guò)度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，過(guò)度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

由于超負(fù)荷壓力的長(zhǎng)期作用，造成足底筋膜的急性或慢性損傷，是引起疼痛的主要原因。最常見的原因是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動(dòng)，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。另外從結(jié)構(gòu)上有導(dǎo)致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過(guò)短等，長(zhǎng)期下來(lái)可能因行走時(shí)姿勢(shì)著力不當(dāng)，引起腰、髖、膝、踝等部位的疼痛。

足底筋膜炎的臨床表現(xiàn)

患者承載重量時(shí)足跟疼痛，疼痛通常持續(xù)數(shù)月至數(shù)年，尤其是晨起或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后。

足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯，這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，足底筋膜不再負(fù)重，會(huì)處在較為縮短的狀態(tài)。因而當(dāng)早晨下床踩地時(shí)，會(huì)對(duì)足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽拉，進(jìn)而引起疼痛。但在行走一段時(shí)間后，足底筋膜會(huì)變得較松，因而癥狀會(huì)緩解。但若過(guò)度行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，癥狀又會(huì)再現(xiàn)。壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。導(dǎo)致的疼痛特點(diǎn)為搏動(dòng)性、灼熱、刺痛性。

患足底筋膜炎應(yīng)做什么檢查？

1、X線檢查

可顯示足跟部軟組織鈣化或跟骨前部產(chǎn)生骨贅，即跟骨骨刺。有無(wú)跟骨骨刺的發(fā)現(xiàn)，對(duì)足底筋膜炎的診斷沒(méi)有幫助。

2、骨掃描

可顯示跟骨的鈣攝取增加。

3、磁共振

可表現(xiàn)為足底腱膜增厚。

如何預(yù)防足底筋膜炎？

1、減輕體重

以往運(yùn)動(dòng)量比較大的人應(yīng)該減少跑、跳、長(zhǎng)走等足部的大量運(yùn)動(dòng)。

2、采取跖腱膜牽拉鍛煉法

患者取坐位，屈膝，將患足跟置于平面上，踝關(guān)節(jié)背伸，用手將五個(gè)足趾向背側(cè)牽拉。足跟抬起，臀部坐于足跟上。患者取坐位，患側(cè)足跟抬起，使跖趾關(guān)節(jié)盡量背伸，用手向下推擠小腿后部。將患側(cè)足趾抵于墻面，用力直屈踝關(guān)節(jié)。以上諸方法各保持30秒，反復(fù)5次為佳。

3、使用矯正鞋墊

高弓足者可使用半硬適應(yīng)性鞋墊，平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的沖擊力量，從而減輕疼痛。

4、穿舒適的鞋子

鞋內(nèi)要有腳心部凸起結(jié)構(gòu)，后跟部柔軟性要高，具有減震效果。女士不要穿過(guò)高的高跟鞋。老年人最好選擇松軟的休閑鞋。

5、用熱水泡腳

每晚用40℃~45℃的水泡腳，時(shí)間為20分鐘~30分鐘。