腰椎是屬于脊柱的一個(gè)部分，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。擁有健康的脊椎才能保證人們完成一系列的動(dòng)作，例如向前彎腰、向后伸展、左右彎腰和旋轉(zhuǎn)。

年齡增長、骨骼鈣質(zhì)流失、不正確的坐姿、外力損傷、運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)?shù)纫蛩兀紩?dǎo)致腰部疾病，引發(fā)下腰痛。專家稱，工作職業(yè)是導(dǎo)致頸、腰椎病高發(fā)、年輕化的主要原因。長期低頭伏案，頸部處于相對固定狀態(tài)，使頸部肌肉發(fā)生痙攣，頸椎負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致頸椎病。而長時(shí)間的彎腰駝背，導(dǎo)致腰背部姿勢性疲勞，也加速了腰椎間盤疼痛及病變。

常見腰椎病治療的3個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：盲目鍛煉

很多腰椎痛患者都是鍛煉來達(dá)到治療脊椎的目的，以此類增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌。但是你知道嗎并不是任何人都是適合通過運(yùn)動(dòng)改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會對病情造成反效果的。

誤區(qū)二：無為而治

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實(shí)上，如果任由病情發(fā)展，一些腰椎疾病可能會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。只有盡快去醫(yī)院確診，并采取積極恰當(dāng)?shù)闹委?，才能避免疾病惡化可能帶來的?yán)重后果。

誤區(qū)三：見好就收

許多腰椎病患者只要稍有好轉(zhuǎn)，就立即停止治療。而此時(shí)，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩(wěn)定，見好就收很容易復(fù)發(fā)甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信“只要打一針”就能“根治腰痛”的偏方。腰痛的治療不可草率，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持進(jìn)行。

如何預(yù)防腰椎病的發(fā)生？

1、保持良好的生活習(xí)慣

睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

2、防止過度勞累

因?yàn)檠康某?fù)荷使用就一定會給腰部肌肉造成負(fù)擔(dān)，尤其是韌帶以及關(guān)節(jié)的損傷對于腰椎的傷害是非常大。在平時(shí)一定要注意給腰椎一個(gè)休息的時(shí)間，不要過度使用腰椎，這樣就會預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。

3、站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

4、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大

否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

5、提重物時(shí)不要彎腰

應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。