肩周炎在我們平時是比較常見的，給很多的人的生活和工作都帶來困擾，這個基本也比較頑固，對于健康的危害也是很大的，只是人們平時對于這個疾病不是很了解，不知道這個疾病到底是怎么一回事，下面就來為大家介紹一下肩周炎的癥狀和預防方法。

常見的肩周炎的臨床表現

1、肩關節(jié)活動受限：是常見的肩周炎的臨床表現之一。肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節(jié)外展時出現典型的“扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

2、慢性期：這期肩周炎的癥狀是肩痛逐漸減輕或消失，但肩關節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結狀態(tài)；。肩關節(jié)的各方向活動均比 正常者減少 50% -20%嚴重時肩肱關節(jié)活動完全消失，只有肩胛胸 壁關節(jié)的活動，病程長者可出現輕度肌肉萎縮，多見于三角肌、肩 胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛，此時持續(xù)時間較久，通常為2- 3個月。

3、急性期：這是肩周炎的早期。肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續(xù)性，肩周炎的癥狀表現不一。有的肩周炎的癥狀急性發(fā)作，但多數是慢性疼痛，有的肩周炎的癥狀只感覺肩部不舒適及束縛的感覺。疼痛多局限于肩關節(jié)的前外側，這種肩周炎的癥狀可延伸到三角肌的抵止點，肩周炎的癥狀常涉及肩肉胛區(qū)、上臂或前臂?；顒訒r，如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。

4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期肩周炎的臨床表現可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。這也是常見的肩周炎的臨床表現。

該如何預防肩周炎發(fā)生？

第一、要多多的休息，要知道人們的體能是有限的，要是過度的消耗自己的身體的話，那么就會導致疾病找上自己，而且長時間的過度消耗自己身體的話，那么會導致器官出現受損的狀況，或者是關節(jié)部位，要想預防肩周炎找上自己，那么首先要做的保護好自己的身體，千萬不要過度的勞累。

第二、在生活當中，人們所生活的環(huán)境，最好不要是潮濕，沒有陽光，不通氣的地方，因為這樣的工作環(huán)境會導致的身體受到寒氣的入侵，很容易就會導致自己患上了肩周炎的狀況，所以說人們要想預防肩周炎的話，要遠離這樣的緩解。

第三、肩周炎患者患上這種疾病還有一點就是因為缺少鍛煉，生命在于運動，這一點是大家都知道，適當的運動，可以有效的放松人們勞累的身體，而運動可以加速身體內的血液循環(huán)，這樣一來可以更好的釋放身體的力量，人們應該每周至少運動三次，才可以很好的預防肩周炎。

肩周炎有什么飲食禁忌？

一、忌吃肥膩食品。各種肥肉、奶油、油炸食品等均屬于肥膩食品。肩關節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的“痹癥”范疇。中醫(yī)認為，痹隊主要是由于體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。

二、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合形成一種物質，這種物質再與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積于關節(jié)的積液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵結合能促進關節(jié)炎的發(fā)作。因此，患肩關節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

三、忌吃海產品。因為海參、海帶、海菜、海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關節(jié)中形成尿酸鹽結晶，使關節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產品。

四、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。