足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素、長久站立、行走時間過長，負(fù)重過度、外傷以及各種炎癥有著極為密切的關(guān)系。一旦被診斷為足外翻，患者在平時要盡量選擇平底鞋、寬鞋，來緩解疾病的發(fā)展，并積極配合專業(yè)治療，如果不接受治療是不能夠完全恢復(fù)的。

誘發(fā)足外翻的5大元兇

1、不良生活習(xí)慣。很多媽媽們喜歡把孩子放在推車?yán)铮?dāng)寶寶坐在推車?yán)飼r，他的腿由于骨頭沒有發(fā)育完全一般都是保持著膝蓋向外翻的姿勢。很多小孩出現(xiàn)足外翻、膝關(guān)節(jié)外翻都是這種情況造成的。

2、遺傳因素。足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素有關(guān)，約一半病例有遺傳因素。Lake認(rèn)為第1跖骨內(nèi)翻是畸形的主要原因。臨床所見不少患者第1楔骨呈內(nèi)側(cè)窄的楔形，致使跖趾關(guān)節(jié)向內(nèi)傾斜。但在筆者一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1跖骨內(nèi)翻超過12°。按Carr的標(biāo)準(zhǔn)，第1、2跖骨夾角為9°，超過此標(biāo)準(zhǔn)者也僅一小部分，可見跖內(nèi)翻不是先天的。此76足中有11只于McBride術(shù)后，第1、2跖骨夾角減少2°～4°，顯然是足外翻糾正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內(nèi)收肌移至第1跖骨的影響。同時，足外翻后，肌肉的弓弦狀作用，必產(chǎn)生推跖骨向內(nèi)翻的力量。

3、缺鈣。可能是因?yàn)槿扁}，也可能是不良的習(xí)慣造成的。寶寶睡覺時可以考慮用寬點(diǎn)的帶子綁住或者家長辛苦點(diǎn)用手將寶寶的膝蓋合并捏??；這樣比較能把握好分寸。

4、由于不良行為的或者病因和外傷導(dǎo)致的。

5、與長久站立、行走時間過長，負(fù)重過度有密切關(guān)系。一旦被診斷為足外翻，如果不接受治療是不能夠完全恢復(fù)的，雖然穿平底鞋、寬鞋能夠緩解疾病的發(fā)展，千萬不要等到疾病出現(xiàn)胼胝，并趾，拇囊炎（拇囊炎【譯】：非自然的撞擊或骨骼彎曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。）、畸形、足部疼痛時，才想去看這是錯誤的。

足外翻發(fā)生后足部受力改變有關(guān)，其中長期穿鞋不適當(dāng)是造成足外翻的一個重要后天原因，因此在預(yù)防該病時，我們就必須從改變不良的穿鞋習(xí)慣開始。

足外翻的癥狀表現(xiàn)有哪些？

據(jù)統(tǒng)計，在足外翻的患者當(dāng)中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達(dá)20：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關(guān)系?；加凶阃夥娜藭l(fā)現(xiàn)自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內(nèi)收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發(fā)拇囊炎，甚至雞眼（雞眼：系足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐狀角質(zhì)增生。）、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

足外翻的臨床表現(xiàn)主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成；也有的患者以上癥狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關(guān)節(jié)都有疼痛或不適，這與足外翻發(fā)生后足部受力改變有關(guān)，嚴(yán)重的還會影響到其他關(guān)節(jié)并導(dǎo)致一些骨關(guān)節(jié)并發(fā)癥。

上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好；在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最后，如平常一有機(jī)會就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

足外翻患者的日常飲食須知

1、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補(bǔ)充鈣劑。

2、多食富含維生素食物。在日常飲食中，盡量多食蔬菜和水果等富含維生素的食物，盡量避免食用高脂肪的食物。

3、多食高蛋白質(zhì)食物。對于足外翻患者而言，需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，尤以蛋白質(zhì)為主，通?？墒秤门Ｄ?、雞蛋、豆?jié){和肉類等。

4、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

5、多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米飯、面食、粥等含碳水化合物多的食物為主，以免因食物過雜，阻礙營養(yǎng)吸收。