相信很多人都會為O型腿而煩惱，特別是女生，一到夏天，有多少人因此而不敢穿上美美的短褲短裙。而且，O型腿不僅影響形體美觀，還對膝關(guān)節(jié)和肌肉的傷害很大。下面我們一起學習該如何矯正O型腿吧。

如何判斷自己是否患O型腿？

站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之后能否貼到？如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經(jīng)常練習兩腳并攏動作來改善。如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。

判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度；常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度；常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。常態(tài)膝距就是自然站立

注意：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。

O型腿的矯正方法有哪些？

手術(shù)矯正治療（特點：矯正時間比較短，治療費用高）；

手術(shù)治療一般會運用在O型腿比較嚴重的病人，骨性已經(jīng)畸形了。會采用適應用“手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形”，可以很快恢復肢體的外觀。如果情況還要嚴重的病人，還需要使用到外固定架輔助矯形，避免牽拉血管和神經(jīng)，造成不必要的并發(fā)癥。

非手術(shù)治療：夾板、鍛煉、正O儀器、綁腿、矯正鞋墊（特點：矯正時間比手術(shù)治療時間稍長，需要堅持，費用也比較低，在可接受范圍）。患者可以根據(jù)自己的情況，結(jié)合醫(yī)生的建議進行治療。

非手術(shù)矯正方法通過外力的作用，使膝關(guān)節(jié)附近的韌帶恢復松弛，達到穩(wěn)定的程度?？梢赃_到脛骨外翻的目的，從而進行矯正。非手術(shù)治療的風險比較小，費用也不是很高，但是需要極大的耐心，主動去治療，雖然見效時間會很慢，但是要有恒心去堅持。

不管是手術(shù)治療還是非手術(shù)治療，都需要有極大的信心。特別是非手術(shù)治療，會因為見效的不明顯，會有自卑的感覺，也會灰心，家人朋友應該多多鼓勵。同時也要注意平時的站姿、走姿和坐姿，有一些不好的習慣是會養(yǎng)成O型腿的，應該改掉壞習慣。