雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)十分發(fā)達(dá)，許多疾病都可以得好很好的治療，但是一旦患上疾病對(duì)于患者還是影響巨大的，所以預(yù)防疾病的發(fā)生才是關(guān)鍵的。疾病治療減緩腰椎和椎間盤(pán)退變，避免外傷是預(yù)防腰椎病的關(guān)鍵，那么，老年人易患腰椎病原因何在？老年人如何預(yù)防腰椎病呢？

老人為什么易患腰椎?。?/strong>

1、長(zhǎng)期頸、腰椎活動(dòng)量及負(fù)荷過(guò)大，姿勢(shì)不正，隨著年齡的增長(zhǎng)，造成髓核的水分丟失，彈性明顯下降，椎間隙變窄，椎體如不穩(wěn)，在椎體邊緣產(chǎn)生骨刺，導(dǎo)致疼痛，引起腰椎病。

2、內(nèi)分泌紊亂，對(duì)骨的代謝有直接關(guān)系，頸、腰椎骨質(zhì)疏松，韌帶及關(guān)節(jié)囊松弛，頸、腰椎負(fù)荷升高，導(dǎo)致頸、腰椎病的產(chǎn)生。體型改變，正常人的椎體，頸、腰椎向前凸，胸、骶椎向后凸，具有4個(gè)生理曲度。

3、人體的重力線是通過(guò)頸、腰椎間盤(pán)的后部而不是通過(guò)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，老年人體胖或長(zhǎng)期久坐，低頭伏案工作人員易產(chǎn)生頸、腰部疼痛。退行性病改變，隨著年齡的增加，脊柱易產(chǎn)生老化（退變），脊柱易出現(xiàn)肥大性脊柱炎，頸、腰椎失穩(wěn)，老年性駝背畸形等，均可出現(xiàn)頸、腰椎疼痛。

我們都知道腰椎病鐘愛(ài)老年人，但具體為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，大家并不是很了解。對(duì)此，骨科專(zhuān)家表示，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的骨骼也在不斷老化，而且抵抗力也在下降，所以要做好預(yù)防。

老年人如何預(yù)防腰椎?。?/strong>

1、多睡硬板床

因?yàn)橥ㄟ^(guò)硬板床的休息，能夠有效的消除負(fù)重和體重對(duì)腰椎的壓力，緩解腰部肌肉的勞損和痙攣，減輕神經(jīng)根的壓迫，迫使炎癥的滲出，使得癥狀緩解，建議老年人也可以選用較硬的床墊。

2、日常勞作中正確保護(hù)脊柱

比如做飯、摘菜、切菜、掃地、拖地、洗衣服、等等一系列的家務(wù)活時(shí)都要保持正確的姿勢(shì)的，杜絕一切危害腰椎健康的因素。

3、倒走也是預(yù)防腰椎病最佳的方法

倒走很多康復(fù)機(jī)構(gòu)用于術(shù)后康復(fù)治療的主要的手段，因?yàn)榈棺呖梢允谷梭w重心后移，減輕身體重量對(duì)腰椎的壓迫，還可以有效的鍛煉呢腰肌，穩(wěn)固腰椎，促使周?chē)募∪?、韌帶恢復(fù)原有功能。因此。日常練習(xí)倒走是很好的預(yù)防腰椎病的方法。

4、保持頭頸正確的姿勢(shì)

不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。

5、長(zhǎng)期低頭伏案注意動(dòng)靜結(jié)合

每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

6、盡可能少坐多動(dòng)

能走路的不要騎車(chē)，能騎車(chē)的不要坐車(chē)。特別是有車(chē)族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

7、要防止酗酒

酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。