過(guò)去我們認(rèn)為頸椎病是由于頸椎退行性病變，即頸椎開(kāi)始退化增生，是年紀(jì)大了才容易發(fā)生的疾病。但近年來(lái)，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快、工作和心理壓力的加重，頸椎病高發(fā)年齡從55歲降到39歲，并且上班族、青少年甚至兒童患病比例正越來(lái)越高，發(fā)病率逐年上升，嚴(yán)重影響人們的身心健康。

慢性勞損是引發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部神經(jīng)及血管。此外，外傷、頸椎先天發(fā)育不良或缺陷和不良的姿勢(shì)，如久坐不動(dòng)、躺在床上看電視（書(shū)）、喜歡高枕、劇烈旋轉(zhuǎn)頭頸部等也是誘發(fā)頸椎病不可忽視的原因。

頸椎病會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、對(duì)肩頸部的危害

患有頸椎病后不僅頸部、肩膀后背等地方會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，脖子也會(huì)僵硬起來(lái)，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致活動(dòng)受限的情況發(fā)生。另外，頸椎病患者的頸肩位置出現(xiàn)酸痛，同時(shí)可能會(huì)伴隨頭暈?zāi)X脹的情況，甚至可能出現(xiàn)惡心想吐以及猝倒。

2、對(duì)上肢的危害

頸椎病可能導(dǎo)致患者的肩背位置感覺(jué)到沉重，上肢會(huì)因此變得無(wú)力，肢體以及皮膚的感覺(jué)出現(xiàn)減退，例如手指發(fā)麻握不住東西等。

3、對(duì)下肢的危害

患者的下肢會(huì)變得沒(méi)有力氣，日常活動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)到雙腿麻木，走路的時(shí)候就像走在棉花上導(dǎo)致出現(xiàn)走路不穩(wěn)的情況。

4、吞咽不暢

這主要是由于食管上段和第五頸椎是鄰居，如果這個(gè)頸椎出現(xiàn)了毛病，如增生等情況，那么就會(huì)壓迫以及刺激身體中的食管，這樣食管周遭就容易出現(xiàn)炎癥或者是水腫的情況，所以患者才會(huì)出現(xiàn)吞咽不順暢的情況。

如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生？

1、糾正不良姿勢(shì)

辦公室人群可以適當(dāng)抬高電腦屏幕，這樣可以改善坐姿，將駝背姿勢(shì)變?yōu)橹北程ь^；工作期間要注意多活動(dòng)頸部，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的單一姿勢(shì)。躺在床上看書(shū)看電視、坐位睡覺(jué)、枕頭過(guò)高等都屬于不良姿勢(shì)，也會(huì)影響頸椎的健康，要注意盡量避免。

2、挑選合適的枕頭

我們每個(gè)人生命中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭便成為這段時(shí)間內(nèi)維持頭頸正常位置的主要工具。因此，一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，一般講以8~15厘米為宜。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

除了睡眠以外，我們還可以在上班時(shí)間內(nèi)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。比如，抬頭仰起下巴，用頭部頸當(dāng)做毛筆寫(xiě)“米”字，也是預(yù)防和治療頸椎病的好方法。