俗話說(shuō)：“傷筋動(dòng)骨100天”。這句話說(shuō)機(jī)體受到外傷，引起骨折傷筋，經(jīng)過(guò)一百天的治療休養(yǎng)可痊愈，而在這個(gè)時(shí)間內(nèi)患者應(yīng)該好好休息，不能亂動(dòng)。但是在實(shí)際上軟組織和骨折愈合過(guò)程會(huì)受到許多因素的影響。所以這句話是非常不科學(xué)。術(shù)后多進(jìn)行功能鍛煉才能有效康復(fù)。功能鍛煉真的有利于康復(fù)嗎？ 除了鍛煉吃些什么促進(jìn)傷口愈合？

骨折治療有三大過(guò)程：復(fù)位、固定和功能鍛煉。其中最重要的就是功能鍛煉。接觸過(guò)骨科治療的人很多都知道“三分治療，七分鍛煉”這句話，可見(jiàn)功能鍛煉對(duì)于骨科病人是多么重要。

骨折后進(jìn)行功能鍛煉的好處

1、促進(jìn)消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬。骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會(huì)出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時(shí)消除，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會(huì)發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)、肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會(huì)覺(jué)得骨折周圍的關(guān)節(jié)活動(dòng)得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過(guò)功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。

2、促進(jìn)骨折愈合。通過(guò)功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復(fù)舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯(cuò)位，也有利于骨折的愈合。

3、能預(yù)防血栓形成。長(zhǎng)期臥床的骨折病人，肌肉由于沒(méi)有舒縮運(yùn)動(dòng)，血循環(huán)會(huì)變慢，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動(dòng)時(shí)易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來(lái)，隨血液進(jìn)入全身循環(huán)，可導(dǎo)致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過(guò)功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強(qiáng)，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。

骨折手術(shù)后吃什么促進(jìn)傷口愈合？

1、多吃一些含有維生素C的食物：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、多吃一些含有維生素E的食物：維生素E可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用，二者會(huì)相輔相成、增強(qiáng)作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品。

3、多吃一些含有鋅的食物：鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。

4、多吃一些含有葡萄糖的食物：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。含有葡萄糖較多的食物有葡萄、蘋果等。

5、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

溫馨提示：術(shù)后還是要好好聽(tīng)醫(yī)生的話。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行功能鍛煉，吃一些對(duì)傷口有益的食物。也要定時(shí)去醫(yī)院復(fù)檢，多點(diǎn)關(guān)愛(ài)自己的身體。健康是你自己的，能不能快點(diǎn)康復(fù)是看你自己。