肩周炎是人們常得的一種疾病，不論男女，不同年齡階段的人都有程度不同的發(fā)病率，特別是中老年人人群由于自身身體的原因，更加的普遍而嚴(yán)重，是肩周炎的高發(fā)群體。那么肩周炎都有哪些癥狀？是怎么引發(fā)的？日常飲食該注意什么？

肩部怕冷當(dāng)心患上肩周炎

1、肩部疼痛

起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，后疼痛逐漸加劇或頓痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累會(huì)導(dǎo)致疼痛會(huì)加重，并向頸項(xiàng)及上肢擴(kuò)散。當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，會(huì)起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為該病癥一大特點(diǎn)。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均會(huì)受限制，以外展、上舉、內(nèi)外旋最為明顯，隨著病情發(fā)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，會(huì)使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受到限制。

3、怕冷

肩周炎最直觀的感受就是肩部非常怕冷，許多患者常將棉墊包包裹在肩膀上，即使是在夏天，肩膀也不敢隨意吹風(fēng)；而在冬季這個(gè)肩周炎高發(fā)的季節(jié)，患者一受冷風(fēng)刺激就會(huì)感到肩膀又涼又痛，難以忍受。

4、壓痛

多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝處，在曉突、肩峰下、大結(jié)節(jié)、小結(jié)節(jié)、結(jié)節(jié)間溝處等有明顯壓痛感覺(jué)。且肩部活動(dòng)不便，多表現(xiàn)為外展、上舉、外旋、內(nèi)旋等活動(dòng)時(shí)肩部功能不適，肩周炎的晚期癥狀還伴隨有出現(xiàn)肩部肌肉萎縮。

4大壞習(xí)慣讓你惹上肩周炎

1、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

2、露肩睡覺(jué)

雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續(xù)，許多人還習(xí)慣開(kāi)空調(diào)，甚至開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，這一習(xí)慣最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。因此，在睡覺(jué)時(shí)一定要注意適當(dāng)遮蓋肩部。早晚出行時(shí)可以戴個(gè)披肩，既美觀，又可以起到保護(hù)肩部的作用。

3、習(xí)慣背單肩包

單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會(huì)不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢(shì)會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。

4、手提包過(guò)重

不少年輕女性喜歡將化妝品、錢(qián)包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過(guò)沉重時(shí)，為了保持平衡，人會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。

肩周炎有什么飲食宜忌？

禁忌食物

肩周炎患者應(yīng)禁忌吃生冷寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)類食品（汽水、西瓜、果汁）、雪糕等。因受涼為肩周炎的病因之一，經(jīng)常吃寒涼食物會(huì)加重肩關(guān)節(jié)肌肉攣縮，不利于病情恢復(fù)；禁止喝烈酒，濃咖啡，濃茶；禁止吃油膩的食物，如肥肉、油條及其他油炸食品，因這些食物會(huì)使功能障礙、疼痛等癥狀加重；禁止吃海產(chǎn)品，如海帶、海菜、海參、海魚(yú)等，因這些海產(chǎn)品含有一定的尿酸，而人體吸收后會(huì)在關(guān)節(jié)處形成尿酸結(jié)晶，從而不利于關(guān)節(jié)炎癥的好轉(zhuǎn)。而且，患者應(yīng)不吃或少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、油炸辣蠶豆等。

宜多吃食物

患者應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、雞肉、豬腳、豬肝等，這類食物含有豐富的膠質(zhì)蛋白，利于肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的恢復(fù)；多吃些富含維生素及鈣質(zhì)的食 物，包括新鮮的水果和蔬菜，如西紅柿、小白菜、油菜、蘋(píng)果、哈密瓜等，還應(yīng)多吃些豆制品。為了吸收更多的鈣，患者可經(jīng)常喝動(dòng)物骨頭熬制的湯。