風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的已經(jīng)成為困擾大眾的一個(gè)常見(jiàn)疾病。在特殊的天氣里，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀尤其明顯。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有哪些特點(diǎn)？在下雨等特殊天氣環(huán)境里我們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)護(hù)工作？風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能預(yù)防嗎？

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎特點(diǎn)有哪些？

（1）疼痛持續(xù)時(shí)間短，一般為12—72小時(shí)，最長(zhǎng)也不過(guò)3周，而且多以大關(guān)節(jié)為主，如膝、肘、肩等關(guān)節(jié)。

（2）游走性疼痛，即一個(gè)關(guān)節(jié)的疼痛好轉(zhuǎn)后或還未明顯好轉(zhuǎn)，另一關(guān)節(jié)又受到侵襲，發(fā)生疼痛。

（3）關(guān)節(jié)疼痛時(shí)伴有發(fā)紅、腫脹、關(guān)節(jié)周圍有壓痛、拒按。

（4）對(duì)稱性疼痛，病變可同時(shí)侵及雙側(cè)肢體的相同關(guān)節(jié)，例如雙膝、雙肘關(guān)節(jié)可同時(shí)發(fā)生疼痛。

（5）疼痛的同時(shí)，皮膚可伴有環(huán)形紅斑或皮下結(jié)節(jié)。

（6）疼痛可在多個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)生。

（7）疼痛消退后，不遺留關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形，關(guān)節(jié)功能可恢復(fù)。

風(fēng)濕骨病患者在下雨、陰冷、潮濕的環(huán)境，癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

如何避免風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎加重？

多雨天氣，如何做好養(yǎng)護(hù)工作，避免病情加重呢？

1、暴雨天氣，充分做好防雨工作，避免淋雨。遇天氣不佳時(shí)應(yīng)習(xí)慣帶傘具雨衣，衣物淋濕后及時(shí)更換。

2、陰雨天氣要避免長(zhǎng)時(shí)間待在濕潤(rùn)環(huán)境中，居室最好是向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。平時(shí)應(yīng)多開窗通風(fēng)，雨過(guò)天晴后床上被褥也應(yīng)及時(shí)置于陽(yáng)光下曝曬除去潮氣。

3、忌暴飲冷飲；飲食以清淡、易消化為主，忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品，宜選擇高蛋白、中脂肪、富含維生素、低糖、低鹽和少刺激性的食物。

4、注意關(guān)節(jié)處的保暖防潮工作，根據(jù)天氣變化，適時(shí)增添衣物，不要穿潮濕的衣服、鞋、襪子。

5、每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，陰雨天氣應(yīng)將戶外活動(dòng)改為室內(nèi)，簡(jiǎn)單做做體操，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

6、避免感染上呼吸道感染、扁桃腺炎、鼻竇炎或是齲齒等感染性疾病，這些疾病會(huì)使風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重或反復(fù)。

7、養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息，保證充足的休息。不抽煙酗酒。

風(fēng)濕骨痛應(yīng)該如何預(yù)防？

一、休息

病人急性期關(guān)節(jié)應(yīng)少運(yùn)動(dòng)，甚至臥床休息，并注意休息時(shí)的體位，盡量避免關(guān)節(jié)受壓。疲倦是本病常見(jiàn)的表現(xiàn)，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。

二、善于保護(hù)受損關(guān)節(jié)

日常生活中要注意受損關(guān)節(jié)的保護(hù)，減輕日?；顒?dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛，延緩或阻止病情進(jìn)一步發(fā)展，盡量避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久性的變形。

1 、避免過(guò)度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)：在日常生活中，病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，如提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不要只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。

2 、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。

3 、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于變形位置：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。如坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

三、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

四、多曬太陽(yáng)

風(fēng)濕骨痛病人應(yīng)該多曬太陽(yáng)，讓體表皮膚直接暴露在陽(yáng)光下，利用太陽(yáng)光的輻射作用治療疾病或強(qiáng)身健體。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有夏天要早睡早起，冬天要早睡晚起。