由于生活習(xí)慣和方式的改變，越來越多的人患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，尤其是老人家們。作為年輕一代，我們不僅要為自己多了解一下疾病的發(fā)病情況，也要為身邊的親人朋友多了解一下。下面給大家介紹一下風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病癥狀和食療方法、預(yù)防方法。

關(guān)節(jié)強直當(dāng)心患風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

1、晨僵：晨僵是指朝晨或睡醒之后發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)緊、僵硬、活躍不靈或受限，輕者起床或溫和后即可緩解或沒落，重者甚至全日不緩解。其持續(xù)時間的是非是量度病變活躍水平的程序之一。晨僵是所有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀 ，是一個垂危旌旗燈號，亦然臨床診斷的主要的左證之一。

2、關(guān)節(jié)腫脹與疾苦：關(guān)節(jié)腫脹是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎癥不同而異，由關(guān)節(jié)腔積液或滑膜肥厚所致。因骨質(zhì)增大造成腫脹，按起來如骨樣堅硬，不能移動；因關(guān)節(jié)內(nèi)或關(guān)節(jié)周圍軟組織增生肥厚而造成的腫脹，與健康組織對照手感不同；因積液或積血造成的腫脹有波動感。關(guān)節(jié)疾苦亦然所有類風(fēng)濕患者的癥狀。關(guān)節(jié)疾苦水平常與關(guān)節(jié)腫脹輕重聯(lián)系，腫脹越鮮明，疾苦越重。

3、關(guān)節(jié)疼痛：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀主要表現(xiàn)為腕、掌、指、趾關(guān)節(jié)疼痛，其疼痛的性質(zhì)為多個關(guān)節(jié)、對稱性、持續(xù)性疼痛；骨關(guān)節(jié)痛主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)單側(cè)或雙側(cè)疼痛，休息后減輕。風(fēng)濕病酸脹、疼痛有隨天氣季節(jié)變化之特點。

4、關(guān)節(jié)畸形或強直：由于炎癥關(guān)節(jié)規(guī)模肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊破環(huán)，關(guān)節(jié)透露某種額外的變形，如鵝頸畸形、扣眼畸形等。

5、活躍受限：受限水平與腫脹、疾苦、關(guān)節(jié)及規(guī)模機關(guān)敗壞水平聯(lián)系。約90%的患者累及手指關(guān)節(jié)，尤以近端指間關(guān)節(jié)炎為著，凡是遠端指間關(guān)節(jié)少許受累。

患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何飲食？

多吃富含植物有機活性堿的食物：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該注意少吃血肉類食物，多吃些蔬菜，蔬菜中富含有機活性堿，可以幫助身體迅速排除酸性物質(zhì)，目的是達到患者體液酸堿平衡，起到保養(yǎng)關(guān)節(jié)，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的目的。

多吃抗氧化能力的食物：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者食療上注意持續(xù)抗氧化能力的食物，其中蔬菜中藕的抗氧化能力最強，此外大蒜、豆角、西蘭花、油菜、豇豆、芋頭等，此外水果之中山楂抗氧化能力最高，桑葚、草莓、蘆柑、橙子、番石榴、獼猴桃等均是具有抗氧化能力的食物，建議風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者營養(yǎng)均衡搭配的選擇食用。

清淡，少吃含草酸高的食物：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在飲食上注意多吃含鈣的食物，但是烹飪方法清淡，富含草酸高的食物是不能吃的，吃了之后會影響身體對于鈣質(zhì)吸收的，此外患者多吃黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆等豆類食物及其制品。

忌肥膩的食物：肥膩食物對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的身體恢復(fù)是沒有任何好處的，這些食物在體內(nèi)氧化過程中產(chǎn)生酮體，體內(nèi)過量酮體會強烈地刺激關(guān)節(jié)，因此是不利于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體恢復(fù)的，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

另外風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在飲食上不要吃過于甜膩的食物，糖果、甜餅、巧克力等少吃或不吃，海參、海魚、海菜等海產(chǎn)品吃了之后會導(dǎo)致身體產(chǎn)生尿酸結(jié)晶，建議患者在平時飲食上注意飲食上多吃些清淡的容易消化的食物。

日常如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。