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肩周炎患者的正確睡姿

2017-07-18 11:23:57      

肩周炎患者的正確睡姿,這是很多肩周炎患者都想知道的,肩周炎常見疾病,引起肩周炎的原因特別多,有的時(shí)期工作就會(huì)導(dǎo)致,比如說:白領(lǐng)、教師等人群是肩周炎高發(fā)人群,而且肩周炎不易治療,容易復(fù)發(fā)!下面看下肩周炎患者的正確睡姿:

肩周炎患者的正確睡姿

仰睡 是多數(shù)人習(xí)慣采取的睡覺姿勢(shì),仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤突出,仰睡一段時(shí)間后反而會(huì)不舒服,這是因?yàn)檠挡荒茏匀粡澢?。因此,這類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭,可大大減少疼痛不適。

側(cè)睡 是較理想的睡姿,因?yàn)榧棺翟趥?cè)睡時(shí)呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的壓力也相對(duì)減輕。但側(cè)睡時(shí)靠肩膀及骨盆支撐全身重量,血液循環(huán)容易受到壓迫,造成手臂酸、麻、痛。側(cè)睡時(shí)可在雙腿間夾個(gè)枕頭,以提高舒適度。

趴睡 可減少腰部脊椎壓力,感覺比較舒服,因此不少腰背痛患者會(huì)采取趴睡姿勢(shì)。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直,最好不要趴睡,可仰睡并在腰后側(cè)綁一條卷起來的大毛巾,能大大減輕脊椎負(fù)擔(dān)。

此外,因久站而下肢水腫、靜脈曲張,或換過人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受傷的老年,建議仰睡時(shí)最好在小腿或腳下墊幾個(gè)枕頭,增加血液回流,改善不適癥狀。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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