今天要說(shuō)的話題跟中老年朋友有很大關(guān)系，因?yàn)檫@種情況更容易發(fā)生在年紀(jì)較大的人群里。那就是我們生活里經(jīng)常會(huì)提到的“骨刺”。骨刺都有哪些臨床癥狀？如何預(yù)防或者減輕骨刺的嚴(yán)重程度呢？有什么飲食對(duì)骨刺患者比較好嗎？下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。

骨刺的臨床癥狀有哪些？

1、頸椎骨刺：骨刺壓迫血管直接影響血液循環(huán)，主要表現(xiàn)為頸項(xiàng)部疼痛、活動(dòng)受限、活動(dòng)時(shí)有彈響聲、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心、甚至視物模糊；若骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，可導(dǎo)致走路不穩(wěn)、四肢麻木、大小便失禁、癱瘓等嚴(yán)重后果。

2、腰椎骨刺：患者常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬及疲乏感，甚至表現(xiàn)為彎腰受限。若壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛，可向整個(gè)下肢放射。

3、膝蓋骨刺：病變初期膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，呈持續(xù)性隱痛，與氣溫變化和活動(dòng)有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間行走、劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐起立行走時(shí)，膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，但稍活動(dòng)后可好轉(zhuǎn)?；颊呱舷聵抢щy，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟而易摔倒；嚴(yán)重時(shí)，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形、酸痛脹痛、活動(dòng)受限、伸屈活動(dòng)有彈響聲。部分患者可見(jiàn)關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象。

4、足跟骨刺：其癥狀為足跟壓痛、腳底疼痛，起床下地第一步疼痛劇烈，表現(xiàn)為早晨重、下午輕；走路時(shí)足跟不敢著地，有針刺的感覺(jué)。

日常如何預(yù)防骨刺的發(fā)生？

1、糾正不良姿勢(shì)。

所謂“站有站姿，坐有坐姿”，在日常生活中一定要經(jīng)常糾正不良姿勢(shì)，并且避免肢體過(guò)度承重。同時(shí)，需要加強(qiáng)肌肉力量和韌帶彈性，讓骨骼始終處于穩(wěn)定均勻的受力分布。必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，借助腰托、頸托、膝部支持帶等護(hù)具起到外部保護(hù)的作用。

2、適度規(guī)律的鍛煉。

通過(guò)適度的體育鍛煉可改善關(guān)節(jié)的功能，比如散步、游泳或騎自行車(chē)等，可改善中老年朋友的心肺功能和細(xì)胞代謝，增強(qiáng)耐力。

3、減肥。

過(guò)重的體重會(huì)大大加重骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。所以體重超標(biāo)的朋友，減肥刻不容緩。

4、補(bǔ)充硫酸軟骨素。

軟骨素在人和動(dòng)物的結(jié)締組織中自然存在，常作為膳食補(bǔ)充劑出售。硫酸軟骨素通常來(lái)自動(dòng)物或海產(chǎn)品，是多種軟骨組織的組成成分。常與葡萄糖胺補(bǔ)充劑聯(lián)合用于骨關(guān)節(jié)炎的疼痛治療。它是膝骨關(guān)節(jié)炎的一種良好抗炎藥物，尤其是老年人。

骨刺患者吃什么好？

一、豆?jié){粳米粥

豆?jié){適量，粳米60克，冰糖適量。以豆?jié){代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2分鐘，煮沸即可，可經(jīng)常食用。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，在補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)的同時(shí)還能改善患者血管功能，改善機(jī)體血液循環(huán)，緩解頸椎疼痛。

二、蘑菇湯

鮮蘑菇或香菇30克（干品減半），煮湯喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能，提高機(jī)體對(duì)疼痛的耐受能力；此外有研究者從蘑菇中提取到一種物質(zhì)Act-2，它具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡，因此蘑菇湯非常適合頸椎骨刺疼痛患者服用。

三、玉蘭花茶

大朵玉蘭花3～6克，開(kāi)水泡代茶?；蝓r葉12～18克水煎服。玉蘭花含有豐富的維生素、氨基酸和多種微量元素，有祛風(fēng)散寒，通氣理肺之效，可緩解情緒緊張，降低血壓，緩解頸椎骨刺或精神緊張導(dǎo)致的頸部疼痛。