如今，很多人都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、勞累的情況，這是患上了肌肉勞損。肌肉勞損屬于常見(jiàn)的生活疾病，一般是受累，承受外力導(dǎo)致的疾病。肌肉勞損不是很大的疾病，但是影響很大，因此，患者一定要及時(shí)治療，由于西藥副作用比較大，肌肉勞損患者不妨嘗試?yán)现嗅t(yī)的治療方法。

引起腰肌勞損的4大原因

1、積累性損傷

久坐、久站或經(jīng)常搬抬重物等，腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)，受力大而頻繁，組織會(huì)出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷，損傷修復(fù)后，遺留瘢痕和粘連，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，導(dǎo)致腰肌疼痛。

2、體弱、內(nèi)臟病變

體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力下降，產(chǎn)生疼痛；妊娠后期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。

3、急性腰扭傷治療不當(dāng)

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低，出現(xiàn)疼痛，患者常感腰部無(wú)力，陰雨天則腰酸背痛。

4、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化（人的腰椎由5個(gè)互相分離的椎體構(gòu)成，而骶椎的5個(gè)椎體則互相融合成為一塊骶骨）。

肌肉勞損癥狀有哪些？

1、勞動(dòng)能力下降

肌肉勞損是因?yàn)殚L(zhǎng)期定著一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)榧∪膺^(guò)于繃緊導(dǎo)致的，因?yàn)榧∪鈩趽p了，時(shí)不時(shí)的疼痛，或者是持續(xù)的疼痛會(huì)造成患者勞動(dòng)能力下降，嚴(yán)重的生活能力也會(huì)受到影響！因此勞動(dòng)能力下降也是肌肉勞損的癥狀之一。

2、肌肉酸痛

肌肉勞損的重要癥狀就是肌肉酸痛，這種疼痛是持續(xù)性疼痛，影響著患者的生活。反反復(fù)復(fù)的發(fā)生，這樣的痛楚會(huì)讓患者的活動(dòng)范圍受到限制，勞動(dòng)能力也會(huì)下降，情況嚴(yán)重的，連基本的生存活動(dòng)都受到限制，因此肌肉勞損一定要及時(shí)治療！

3、肌肉硬結(jié)

肌肉勞損會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的疼痛，時(shí)間就了肌肉也會(huì)硬結(jié)起來(lái)。這樣導(dǎo)致肢體活動(dòng)也會(huì)變得十分僵硬！我相信很多患者都深深的感到肌肉硬結(jié)帶來(lái)的不良的影響！因此即使患上了肌肉勞損，也應(yīng)該做適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭偸翘芍鴮?duì)病情也是沒(méi)有什么好處的！

嚴(yán)重的肌肉勞損患者是無(wú)法行動(dòng)、勞動(dòng)的，如果遇上肌肉勞損之后，患者就需要及時(shí)治療。

肌肉勞損怎么恢復(fù)？ 老中醫(yī)教你5種方法

1、中藥外敷法

分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继帯＜∪鈩趽p患者可每天敷一次，直至肌肉勞損病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

2、中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒(méi)藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至肌肉勞損病情好轉(zhuǎn)。

3、牽引療法

肌肉勞損患者需要改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的吸收和炎癥的消退，有利于損傷的軟組織修復(fù)；調(diào)整脊柱后關(guān)節(jié)的微細(xì)異常改變，使脊柱后關(guān)節(jié)嵌頓的滑膜或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的錯(cuò)位得到復(fù)位；改善或恢復(fù)脊柱的正常生理彎曲。

4、針灸治療

肌肉勞損的主要癥狀為腰痛，疼痛多彌散而不固定，輕者僅感腰部不適或隱痛，或長(zhǎng)時(shí)間處于某一姿勢(shì)而感腰痛發(fā)作，變換姿勢(shì)，稍加活動(dòng)或休息則立感輕松。按壓、叩擊腰部，其疼痛亦可減輕。重者則腰痛持續(xù)，時(shí)輕時(shí)重，甚至可向臀部及股后部放射。站立時(shí)間稍久則痛甚，需挺腰或兩手撐扶臀部，或坐臥片刻，癥狀方可減輕，并感腰部僵硬，活動(dòng)受限。過(guò)于疲勞、受寒著涼都可使癥狀加劇。

5、理筋手法

肌肉勞損患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令肌肉勞損患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。