現(xiàn)如今腰間盤(pán)突出疾病的發(fā)生，已經(jīng)越來(lái)越年輕化了，它不再是老年人的專(zhuān)利，很多人都因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)了腰間盤(pán)突出，被這個(gè)疾病困擾后。腰椎體滑脫第4節(jié)中度滑脫要怎么看？一般認(rèn)為，第四腰椎的活動(dòng)范圍最大，第五腰椎次之，故第四至第五腰椎之間發(fā)病者最多。女性月經(jīng)期的內(nèi)分泌改變可使韌帶松弛，在已經(jīng)不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上又增加不穩(wěn)定因素，故女性第四至第五腰椎發(fā)生退行性前滑脫者較多。那么我們應(yīng)該選擇治療方法哪個(gè)好一些呢？

腰椎滑脫治療

（1）保守治療保守治療適合于所有病人，而且多數(shù)病人有不同程度的療效。保守治療中需定期復(fù)查腰椎X線(xiàn)，了解滑脫情況。如果有腰痛和腿部的不適，在休息后通常癥狀可以得到緩解。保守治療包括手法、臥板床休息，禁止增加腰部負(fù)重的活動(dòng)，如提重物、彎腰等，加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛練，腰圍保護(hù)，結(jié)合理療如微波、紅外、熱療，口服消炎止痛藥。

（2）手術(shù)治療如果腰椎滑脫的患者出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀，而且通過(guò)正規(guī)的保守治療后癥狀無(wú)明顯緩解，或緩解不滿(mǎn)意，仍然有長(zhǎng)期的腰痛和其它滑脫的伴隨癥狀，即保守治療無(wú)效，影響到生活和工作，就應(yīng)該考慮手術(shù)治療。腰椎滑脫的手術(shù)方法有很多種，如后路滑脫復(fù)位、椎弓根螺絲釘內(nèi)固定、椎間植骨融合術(shù)等。

（3）康復(fù)無(wú)論是采取保守治療還是手術(shù)治療，康復(fù)非常重要。要盡量避免提重物、彎腰或者劇烈的運(yùn)動(dòng)如足球、高強(qiáng)度的訓(xùn)練（跑步，有氧運(yùn)動(dòng)）等。腰背肌功能鍛練極其重要，有條件的話(huà)可多參加游泳鍛練。還有，要保持合適的體重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

飲食上都需要注意什么呢？

腰椎滑脫患者平時(shí)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達(dá)到增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，從而促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出的癥狀的緩解。

鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。

蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)及其豆制品等。

維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎滑脫的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤(pán)的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

腰椎滑脫患者注意以上的飲食注意事項(xiàng)外，還要控制總熱量，避免體重過(guò)胖，戒煙、戒酒。多注意以上的注意事項(xiàng)，不僅能有效的促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出癥狀的緩解，還能預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生與復(fù)發(fā)。