眾所周知，骨質(zhì)疏松是一種復(fù)發(fā)率很高疾病，很多朋友在發(fā)現(xiàn)自己患病之后，都知道要及時(shí)的治療，但是，卻經(jīng)常為疾病的反復(fù)發(fā)作頭疼，為了讓大家避免這種情況，我們就來介紹一下骨質(zhì)疏松為什么會(huì)反復(fù)發(fā)作以及防止骨質(zhì)疏松反復(fù)發(fā)作的方法吧。

骨質(zhì)疏松為什么會(huì)反復(fù)發(fā)作？

（1）性激素缺乏：雌激素和（或）雄激素缺乏與比例失調(diào)，導(dǎo)致：

①蛋白質(zhì)合成減少，骨基質(zhì)生成不足；

②成骨細(xì)胞功能下降；

③PTH對骨作用的敏感性增加；

（2）PTH分泌增多：一些原發(fā)性骨質(zhì)疏松（骨高轉(zhuǎn)換率性骨質(zhì)疏松）者的血PTH輕度增高，這在老年性腎功能減退和糖耐量異常的病人中較明顯；加上性激素缺乏、PTH與性激素比例失常等原因，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

（3）降鈣素（CT）缺乏：絕經(jīng)期后CT水平降低，可能因抑制骨吸收因素減弱而促成骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

（4）其他激素的作用：一些資料表明，原發(fā)性骨質(zhì)疏松患者存在甲狀腺激素、糖皮質(zhì)激素、生長激素、生活因子（尤其是生長介素C）、胃泌素的分泌異常，但其病因意義并未闡明。

如何防止骨質(zhì)疏松反復(fù)發(fā)作？ 禁煙禁酒+防止缺鈣

1、控制飲食

骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

2、禁煙禁酒

禁煙禁酒忌咖啡是骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理方法。吸煙會(huì)影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中應(yīng)該避免上述不良習(xí)慣。

3、防止缺鈣

防止缺鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理中需要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

4、積極鍛煉

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射 ，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

5、保持良好心情

骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。