無(wú)論是男生還是女生，一旦有出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，都嚴(yán)重影響到他們給人的第一印象，而且也是身體不健康的表現(xiàn)。我國(guó)的中小學(xué)生出現(xiàn)駝背的趨勢(shì)也有所上升，這也提醒了那些粗心的家長(zhǎng)，要及時(shí)的為孩子進(jìn)行治療和干預(yù)。

青少年駝背有什么危害？

首先，嚴(yán)重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態(tài)，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來(lái)痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛(ài)的工作；家庭生活也不同程度的受到了影響。

其次，駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動(dòng)受限、內(nèi)臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能，易誘發(fā)呼吸及消化系統(tǒng)疾病，且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術(shù)入路。

再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強(qiáng)直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長(zhǎng)骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折，嚴(yán)重者可合并截癱。更為嚴(yán)重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，?？砂l(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。

本病好發(fā)于10-18歲青少年，尤其是14-16歲的青少年，男孩居多。主要癥狀為腰背疲勞感和疼痛，臥床休息后可緩解，有時(shí)可合并側(cè)彎。青少年在出現(xiàn)駝背的癥狀后，如果家長(zhǎng)沒(méi)有引起足夠重視，未及時(shí)治療和矯正，后期的駝背畸形會(huì)進(jìn)一步加重，從而出現(xiàn)一系列的心肺消化系統(tǒng)疾病，同時(shí)也會(huì)給患兒造成嚴(yán)重的心理影響。因此，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)此病，家長(zhǎng)應(yīng)采取積極的矯正措施。

青少年駝背的自我矯正方法

1、爬行運(yùn)動(dòng)

兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到 長(zhǎng)，速度由饅到快，每日爬兩次，每次 10～15 分鐘。

2、挺胸轉(zhuǎn)體

自然站立，兩臂們平舉，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向 右轉(zhuǎn)，反復(fù) 30～40 次。

3、持棍轉(zhuǎn)體

自然站立，兩手持 1 米長(zhǎng)的小木棍放在背后肩胛處，同時(shí) 挺胸轉(zhuǎn)體 20～30 次。

4、床頭振臂

仰臥在床上，使肩部靠近床頭，頭部自然下垂后仰，兩臂 自然伸開(kāi)，用力向后振，連續(xù)振臂 20～30 次。

5、仰臥拱橋

仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體象橋一樣拱起來(lái)， 停 5～10 秒鐘后落下，如此反復(fù) 1O～20 次。

青少年駝背的注意事項(xiàng)

1、注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說(shuō)的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過(guò)高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。