大家在日常生活當中，要盡早了解骨質增生，當這種疾病發(fā)生之后，會有很多影響，所以平時大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活當中，也要注意多休息，合理的進行預防，避免造成更多影響，那么，骨質增生有什么危害？我們應該如何有效預防骨質增生？

骨質增生有什么危害？

1、脹痛

骨質增生的危害在于骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現(xiàn)脹痛感。一般是從輕微到很嚴重，活動后減輕，負重和活動多時加重。

2、肢體僵硬

休息可使中度關節(jié)僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節(jié)僵硬。骨質增生的僵硬危害嚴重影響功能。

3、肌肉萎縮

骨質增生患者有的甚至會肌肉萎縮，因受累大關節(jié)的肌肉變萎縮和張力下降。

4、身體畸形

關節(jié)對線和不良，如：膝外翻，可因關節(jié)面不平而致畸形。

5、活動受限

骨質增生患者由于關節(jié)囊纖維化，骨贅，關節(jié)面不平或游離體嵌入，可使關節(jié)活動范圍減小，活動時可發(fā)生細的或粗的磨擦音。

6、身體癱瘓

骨質增生壓迫血管會影響血液循環(huán)，特別是壓迫供應腦部血液的血管——椎動脈，會造成眩暈、走路不穩(wěn)、語言不清等癥狀，如果骨質增生伸向椎管內壓迫了脊髓，還會導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重后果。這也是常見的骨質增生的危害。

如何有效預防骨質增生？

1、及時治療關節(jié)的損傷

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經(jīng)常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

2、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)（如膝關節(jié)、髖關節(jié)），過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

3、食用高鈣食物

骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

4、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

5、減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。