骨刺的產(chǎn)生與多個(gè)方面有關(guān)，由于骨刺是老年多發(fā)病，年齡成為骨刺產(chǎn)生的最主要因素。此外，職業(yè)、不良姿勢、性別等都會(huì)在一定程度上誘發(fā)骨刺。那么，骨刺產(chǎn)生的原因有哪些？ 如何科學(xué)預(yù)防骨刺？

骨刺產(chǎn)生的原因有哪些？

一、年齡是一個(gè)最基本的因素

增齡是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病最強(qiáng)的危險(xiǎn)因素。據(jù)尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，40歲時(shí)，幾乎90的負(fù)重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。對(duì)北京郊區(qū)2063名成人進(jìn)行膝骨關(guān)節(jié)炎的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

二、骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)。

長期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，較長時(shí)間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊(duì)員的跟骨。

三、不良姿勢也容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長期受力不均，使壓力（應(yīng)力）集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過度而損傷關(guān)節(jié)。

如何科學(xué)預(yù)防骨刺？

1、選擇合適的鞋子

對(duì)年輕人來說，應(yīng)少穿或不穿鞋跟過高的鞋子。因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)，使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高，容易誘發(fā)或促使腳跟（足跟）骨質(zhì)增生骨刺的產(chǎn)生。對(duì)于中老年人，應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。

2、使用厚軟的的鞋墊

厚軟鞋墊可緩沖足與鞋之間的磨擦，減輕疼痛。腳跟（足跟）有較明顯的骨質(zhì)增生（骨刺）者，為了減少疼痛，可將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不易與鞋底直接接觸。有些工廠生產(chǎn)或定做某些特殊類型的鞋墊，也可以酌情選用。

3、 減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)

以足為主的劇烈活動(dòng)，如跑、跳等是誘發(fā)腳跟（足跟）疼痛的因素。因此，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)要循序漸進(jìn)。

4、常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)

跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運(yùn)動(dòng)是芭蕾舞演員演出時(shí)用足尖站立時(shí)的姿勢。足跖屈時(shí)使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解跟骨骨刺對(duì)周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥的消退，從而預(yù)防和減輕跟骨骨刺引起的疼痛。

骨刺的食療方

1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒（50度以上）500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次（最好同時(shí)喝此酒1蠱），需用半月可治愈。

2、用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙?jiān)儋N上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。

3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克；胸椎加狗脊12克；腰椎加杜仲、懷牛膝各12克（亦適用于膝關(guān)節(jié)以下骨關(guān)節(jié)病）。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術(shù)15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。