痛風是一個讓人非常難受的疾病，在生活中也是非常常見。那么您知道痛風患者日常生活該如何保健呢？接下來看下您就知道了！

痛風患者的日常保健：

1、痛風是由于血液中嘌呤濃度增加，血尿酸增高所引起關(guān)節(jié)病和腎病。

2、絕對禁酒，包括白酒、啤酒和藥酒。酒精可促進尿酸合成，阻礙尿酸排泄。

3、禁食嘌呤含量極高的食物如動物內(nèi)臟、各種肉湯和某些魚類、例如沙丁魚、鳳尾魚、鯉魚等。

4、 但是又不要忌口太多，要保證營養(yǎng)。因為人體內(nèi)嘌呤成份只有20%是從食物中來，大部分來自體內(nèi)蛋白質(zhì)的分 解。所以普通飲食、特別是那些嘌呤含量較少或極少的食物對體內(nèi)嘌呤濃度的影響不是太大。嘌呤含量較少的食物有：花菜、蘑菇、芹菜、水果及堅果類、膳魚、白魚、鏈魚、肉松及河蝦等。嘌呤含量極少的食物有： 牛 奶、雞蛋、面包、餅干、上等白米及精白面粉及某些蔬菜如 黃瓜、茄子、西紅柿、蘿卜、卷心萊、大白菜、 海帶、山藥等。要注意烹調(diào)方法，如把魚或肉煮湯，僅吃肉不喝湯，亦可減少嘌呤進入體內(nèi) 。

5、 堅持低脂肪、低蛋白的清淡飲食，多吃素、少吃葷。適當運動，預防肥胖。

6、 多飲水， 以達到每天尿量在2000毫升以上為宜，這樣可避免尿中的尿酸濃度過高而沉積下來，形成腎結(jié)石。

7、 堿化尿液，適當服用小蘇打或枸櫞酸合劑，保持尿ph在6～6 .5 之 間，可減少尿酸結(jié)晶在腎臟沉積。

8、 防止疲累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、走路過多等可能的發(fā)病誘因。 要戒煙，少飲咖啡和濃茶。

在痛風的治療過程中有哪些常見誤區(qū)？哪些運動適合痛風患者？

一、 誤區(qū)

1、過度依賴西藥

西藥治療痛風具有很好的消炎止痛的效果，但西藥具有很大的副作用，即治病又傷腎，一旦停止使用還很容易導致病情的再次發(fā)作，痛風的反復發(fā)作，讓患者備受折磨。

2、過多重視消炎止痛

痛風是一種代謝性疾病，發(fā)作是關(guān)節(jié)紅腫，有劇烈的疼痛，所以很多患者為了緩解疼痛，會過多中醫(yī)消炎止痛，去忽視了從根本治愈痛風。隨著時間的推薦，痛風還是不斷的發(fā)作，最后導致病情越來越嚴重，給患者帶來嚴重的危害。

3、缺乏痛風危害的警惕和重視，延誤最佳治療時期。

有很多痛風者，缺乏對痛風疾病的認識，初次發(fā)病時吃點止痛藥后就好了，而且和正常人一般，所以，痛風不發(fā)作時既不治療，又不禁吃喝，人體內(nèi)的尿酸是越積越多，痛風發(fā)作越來越頻繁，越來越重，甚至產(chǎn)生痛風石及腎衰，才發(fā)現(xiàn)自己錯過了最佳的防治時間，后悔莫及。

二、適合痛風患者的運動

1、太極拳

太極拳打的要輕松平和，這樣不僅能使人的大腦得到休息。而且還可以讓讓人有個好的心態(tài)，對我們的身體起到一個很大的調(diào)節(jié)隨著熟練度的掌握我們長期堅持。會感覺到氣沉丹田可以控制呼吸，加大呼吸深度。從而有利呼吸機制調(diào)節(jié)及新陳代謝的有序生成。通過這種輕松柔和的運動，可以通絡經(jīng)過，改善人體功能，從而能夠有效促進尿酸的排泄，從而起到促進治療痛風的目的。

2、游泳

適度的游泳可以轉(zhuǎn)動各處關(guān)節(jié)，使各個關(guān)節(jié)有個柔韌性，同時還可以降低骨骼之間的一個摩擦擠壓。從而可以可以改善局部血液循環(huán)以促進尿酸鹽溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小時內(nèi)，切勿因為鍛煉過度而使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，抑制腎臟排泄尿酸，

3、氣功

該法更適合中老年痛風患者采用，因為痛風在治療過程中，難免會服用一些藥物而練氣功可以有效緩解藥物所帶來的一些副作用。需注意的是練功時，應以修內(nèi)為主。這樣既靜養(yǎng)正氣而且還能夠扶正祛邪。在經(jīng)過一段時間練功痛風好轉(zhuǎn)后，仍要堅持練氣功。這樣做是為了可以鞏固療效，防止復發(fā)，此外，該法還是種強身健體延年益壽的療法同樣適合各類病人采用。