骨質(zhì)增生在現(xiàn)今社會中的發(fā)病率是非常高的，而且該疾病的種類很多，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是很常見的一種，生活中也有很多人在忍受該疾病的折磨。

那么，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的易發(fā)人群是哪些呢？

1、有家族史的人。家族中有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群為易患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群之一。

2、常居潮濕、寒冷環(huán)境的人。血運障礙，可使骨內(nèi)血液循環(huán)不暢，骨內(nèi)壓及關(guān)節(jié)內(nèi)壓增高而造成疼痛、腫脹等癥狀，久之，則引起骨質(zhì)增生。

3、體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人。肥胖和粗壯體型的人中骨質(zhì)增生的發(fā)病率較高。體重超重，勢必增加關(guān)節(jié)負(fù)重，促成此病的發(fā)生。

4、膝關(guān)節(jié)過度活動的人。如運動舞蹈演員及以膝關(guān)節(jié)活動為主的某些職業(yè)的勞動者。

5、中老年人。隨年齡增長，人們在中老年階段開始發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退行性改變。究其原因，一是關(guān)節(jié)多年積累性勞損，使關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄，甚至脫落。二是中老年人軟骨基質(zhì)中的粘多糖含量減少、基質(zhì)喪失、硫酸軟骨素及纖維成分增加、軟骨韌性減低，因而容易遭受損傷而產(chǎn)生退行性改變。這是易患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群之一。

6、女性。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生現(xiàn)象男女性均可發(fā)生，但女性多于男性，尤其是中老年女性更為多見，說明該病可能與體內(nèi)激素變化有關(guān)。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防可從以下幾個方面入手：

1、避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損

特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

2、膝關(guān)節(jié)骨折及時治療

膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時采取手術(shù)治療，否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

3、膝關(guān)節(jié)畸形必要時需矯正

如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關(guān)節(jié)長期受力不均勻而產(chǎn)生骨質(zhì)增生和骨關(guān)節(jié)病，可考慮做股骨或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線，改變膝關(guān)節(jié)受力不均的問題。

4、肥胖者需注意體重的控制

過于肥胖者要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損程度。

5、適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D

老年人可適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時進(jìn)行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變進(jìn)程。

6、堅持進(jìn)行運動鍛煉

如養(yǎng)生功、放松功、內(nèi)養(yǎng)功、強壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動，可選擇并堅持適合自身運動的方式進(jìn)行鍛煉，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是大為有益。