很多人因為長時間久坐、彎腰或是因為從事重體力勞動，容易導致腰肌勞損，出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，長時間的疼痛又影響到正常食物工作和生活。有些人把腰痛當作普通的癥狀，并不是特別重視，慢慢的病情發(fā)展，就有可能會導致病情加重。那么腰肌勞損有哪些具體癥狀呢？

1、腰部乏力。腰肌勞損會導致腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀逐漸加重，伴有腰活動障礙，檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛，X線檢查多無異常。

2、腰部酸痛，受寒后加重。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難，適當活動和改變體位或充分睡眠休息后癥狀減輕。腰部疼痛程度時強時弱，多為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。疼痛也受天氣影響，受涼或陰雨天疼痛加重。

3、長時間反復腰部酸痛脹痛。腰部如負重物，時輕時重，纏綿不愈，充分休息、加強保暖、適當活動或改變體位姿勢可使癥狀減輕。

4、有牽掣不適感的疼痛。腰部活動正常，一般沒有太大異常，但久站或彎腰后，會出現(xiàn)腰部疼痛，直腰困難，尤其是在發(fā)作時有明顯的下肢牽掣作痛等癥狀，用手按摩腰部后能有所改善。

因此，日常工作生活中，要避免久坐、久站。出現(xiàn)腰痛情況時，可到醫(yī)院進行必要檢查，如X光片、CT、磁共振等，以判斷是否伴有其他骨骼異常問題。確診腰肌勞損后，可使用消炎止痛的藥物，也可以用舒筋活血的中藥調理，同時配合按摩、理療，可以促進早日康復。同時要保持正確的坐姿、站姿，久站、久坐后適當活動腰部，以減少發(fā)生腰肌勞損。