我們常說：“只有讀書和跑步不可辜負(fù)”！由此可見跑步的重要性，這只是一項(xiàng)雙腿簡單重復(fù)交替的運(yùn)動(dòng)，但是卻有著不容小覷的作用。青少年多跑跑步有利于長高；老年人多跑跑步有利于防治骨質(zhì)疏松；胖的人都跑跑步有利于減肥；瘦的人跑跑步有利于增強(qiáng)體質(zhì)；總之，跑步的好處數(shù)不勝數(shù)?，F(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來越高了，吃的東西越來越好了，食物的種類越來越豐富了，然而隨之而來的卻是一些疾病，高尿酸就是其中一種。既然跑步有那么多的好處，那么它對于降低尿酸含量是否也有好處呢？

首先我們來了解一下，為什么現(xiàn)在人會(huì)出現(xiàn)高尿酸的癥狀？其實(shí)，之所以會(huì)出現(xiàn)這種癥狀就是因?yàn)槿嗽诔詵|西的時(shí)候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身體的排泄功能，高嘌呤在體內(nèi)堆積，身體無法吸收的，就形成了尿酸偏高的狀況。雖然就現(xiàn)在來說，高尿酸的現(xiàn)象已經(jīng)比較普遍了，但是我們依然不能夠掉以輕心，因?yàn)樯圆蛔⒁飧吣蛩峋涂赡軙?huì)引發(fā)痛風(fēng)等高強(qiáng)度疾病。對于高尿酸，我們一般的解決方法就是在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，然后每天多喝水，增強(qiáng)身體的排泄能力，降低體內(nèi)尿酸含量。其實(shí)跑步也是一項(xiàng)很好的緩解高尿酸的運(yùn)動(dòng)。

我們在跑步的時(shí)候，身體就會(huì)發(fā)熱，然后汗腺就會(huì)張開，身體就會(huì)排出汗液，而身體在排汗的同時(shí)也把體內(nèi)的一些無機(jī)鹽、尿酸等廢物排出了體外，所以每天進(jìn)行較長時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)對于降低尿酸含量還是很有用的。不過跑步的時(shí)候我們一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因?yàn)槲覀儾皇且ケ荣?，而是為了排除體內(nèi)廢物，快跑很容易對身體造成傷害，所以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的慢跑是最為合適的。

高尿酸是現(xiàn)代人常見的疾病，在運(yùn)動(dòng)和藥物治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意飲食，如果出現(xiàn)了高尿酸情況的話，平時(shí)有喝酒習(xí)慣的朋友就盡量不要再喝酒了。還有，動(dòng)物內(nèi)臟類的食物也應(yīng)該盡量少吃一點(diǎn)，因?yàn)檫@些食物都含有高嘌呤，很容易增加尿酸含量的。

不管身體健康與否，運(yùn)動(dòng)都是很重要的事情，每天堅(jiān)持鍛煉不僅可以抵御疾病，而且還可以加強(qiáng)身體動(dòng)力，永葆青春活力。