骨折對人體的健康影響非常的大，很多老年朋友們非常容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，從而影響了正常的生活，對家庭也造成了一定程度的負擔。但是，在骨折以后如果護理不當，會加重骨折的癥狀，延緩恢復的時間，因此大家需要特別注意。很多人都知道缺鈣會引發(fā)骨折，但是你知道補鈣也會導致骨折嗎？下面讓我們來一起看看。

補鈣導致骨折的原因是什么？

很多人盲目的進行補鈣，反而會導致鈣質(zhì)吸收出現(xiàn)問題，出現(xiàn)骨折的情況。專家表示，人的一天中補鈣最好的時間是在每天晚上睡覺之前，睡覺以前補鈣可以很好的促進體內(nèi)鈣質(zhì)的調(diào)節(jié)，可以促使血液里面鈣的濃度，很好的緩解骨量的流失。因此，補鈣的時間一定要掌握，人身體里面一天中吸收鈣質(zhì)最好的時間段是在夜間，不但可以吸收大量的鈣質(zhì)，還可以安定人們的精神，提高睡眠的質(zhì)量。

骨折后應(yīng)該注意什么？

1、不要大量的食用骨湯

大家都應(yīng)該知道，骨頭的愈合主要依靠于骨膜、骨髓，而這兩樣物質(zhì)在身體里面，骨膠原大量增加的情況下才能發(fā)揮到極致。由于骨頭里面的成分是鈣質(zhì)和磷質(zhì)，所以大量的食用骨頭湯會導致身體里面的無機質(zhì)明顯增高，對骨折的愈合有一定的阻礙。長期臥床的患者，如果長時間的飲用骨湯，還會導致血鈣明顯增高，血磷降低的情況出現(xiàn)。

2、加強運動量

在身體疼痛感不是很強烈的情況下，一定要增加一些運動，盡早的下床活動。即使不可以下床做運動，也要在床上增加一些肢體的運動。這樣可以很好的促進身體里面的血液循環(huán)，對于骨折的恢復有很好的輔助作用。

3、臥床護理

如果骨折患者不得不長期臥床休息的話，床板的選擇是非常關(guān)鍵的。合適的床板這樣不但可以促進傷口的恢復，還可以防止發(fā)生褥瘡。床板一定要選大床板，還要注意平時給骨折表面的皮膚做輕微的按摩。

除此之外，骨折患者在生活中還要注意飲食的結(jié)構(gòu)要合理，經(jīng)常食用一些高能量的食物，可以幫助我們恢復元氣。但是一般營養(yǎng)食物應(yīng)該在骨折后的兩周開始食用，骨折的早期食物應(yīng)該以清淡為主。