在現(xiàn)實(shí)生活中，工作、訓(xùn)練和交通事故都潛在著骨折的危險(xiǎn)。骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連接處出現(xiàn)問(wèn)題或部分?jǐn)嗔选Ｄ贻p人也經(jīng)常發(fā)生骨折，病人經(jīng)常在一個(gè)部位骨折，少數(shù)是多發(fā)性骨折。對(duì)于骨折的康復(fù)問(wèn)題是很多人比較關(guān)心的，下面讓我們來(lái)一起了解一下吧。

骨折多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)好？

專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生將骨折的部位進(jìn)行復(fù)位了以后，并不能說(shuō)病人可以高枕無(wú)憂了。骨折復(fù)位后，骨折端必須融合才能完全復(fù)位，這需要外固定。一般骨折患者的外固定時(shí)間是上肢6-8周，下肢8-11周。具體的骨折的固定的時(shí)間應(yīng)由主治醫(yī)師根據(jù)情況決定，而且即使取出外固定物，也不意味著骨折已經(jīng)完全愈合，可以正?；顒?dòng)。它的功能鍛煉應(yīng)該是循序漸進(jìn)的。當(dāng)然，身體健康的人可以適當(dāng)?shù)販p少時(shí)間，但是石膏的去除不能靠經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷，不能認(rèn)為沒(méi)有疼痛就完全可以去掉石膏。X射線檢查是必要的，根據(jù)檢查結(jié)果可以客觀的作出判斷，具有豐富的愈傷組織生長(zhǎng)，模糊的骨折線或消失，才可以進(jìn)而增加戶外的活動(dòng)。

骨折不同時(shí)期的鍛煉方法是什么？

早期骨折的鍛煉要領(lǐng)

骨折患者在發(fā)病早期，骨折疼痛明顯，有血腫和水腫形成。在此期間，功能性的鍛煉主要方式就是肌肉收縮的一系列運(yùn)動(dòng)。臂舉、肩舉等，下肢的運(yùn)動(dòng)方法主要是包括踝關(guān)節(jié)背伸、足底屈曲和股四頭肌的一些收縮運(yùn)動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮應(yīng)由弱到強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長(zhǎng)。下移、上鉤，收緊大腿，一次50～100次，一天三次，會(huì)有不錯(cuò)的修復(fù)效果。

骨折中期的鍛煉事項(xiàng)

骨折中期的護(hù)理很重要，這屬于骨痂的形成時(shí)期，一般情況下在手上以后的第三周一直持續(xù)到第七周，疼痛的情況會(huì)逐漸減輕。肌肉的軟組織也基本經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的修復(fù)變的正常，骨折的部位也會(huì)隨之出現(xiàn)了原始的骨痂，逐漸的變成熟，穩(wěn)定性相對(duì)比較好。骨折端也逐漸增加，在這個(gè)階段，功能鍛煉應(yīng)該集中在骨折部位上關(guān)節(jié)以及下關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈曲和屈曲上。

從關(guān)節(jié)開(kāi)始，逐漸進(jìn)行幾個(gè)關(guān)節(jié)的簡(jiǎn)單動(dòng)作鍛煉。但在鍛煉過(guò)程中，我們必須注意適可而止。這段時(shí)間里還應(yīng)該躺在床上，起床活動(dòng)必須幫助拐杖或人保護(hù)，此時(shí)不能承受太大的重量，鍛煉僅限于聯(lián)合活動(dòng)，可以躺在床上進(jìn)行鍛煉、次數(shù)逐漸增多。