在平時的生活之中，要是提取非常重的東西，或者是提取的姿勢、方法不正確，就非常容易造成，手腕扭傷，那么出現(xiàn)手腕扭傷應該采取哪些措施呢？下面一起來看看這篇文章吧。

手腕扭傷應采取哪些措施呢？

措施一：休息

手腕扭傷后，大家要立即停止手部的運動，進行休息，不應該再給受傷的關(guān)節(jié)增加負擔，要讓受傷的關(guān)節(jié)得到全面的放松。

措施二：冷敷法

冷敷法就是在受傷的手腕上冷敷，這樣可以減少損傷引起的疼痛，也可以消除手腕的腫脹，冷敷會讓局部皮膚的溫度降低，也會讓受傷部位的血液循環(huán)減慢，每天做四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。

措施三：壓迫

大家的手腕受傷的時候，可以使用繃帶對自己的手腕進行一定的壓迫，這樣可以減少出血以及瘀血的發(fā)生，但是需要注意的是，一定要使用彈性充足的繃帶，要不然在纏繞的時候，容易讓受傷的手腕出血或者是造成發(fā)麻。

措施四：提高自己的手腕

患者通常可以進行抬高自己受傷的手腕，這樣可以減少腫脹和疼痛的發(fā)生，促進血液的回流。

措施五：外敷藥物進行治療

大家可以去醫(yī)院進行拿藥外敷，來幫助受傷的手腕，修復受損組織，提高身體的活動機能，從而起到恢復健康的作用。

措施六：梔子花乳香外敷療法

需要準備的材料是梔子花和乳香，各五十克，準備將兩種材料進行研磨，然后加入一定數(shù)量的黃酒，倒入鍋中進行加熱，然后進行攪拌成糊狀，涂抹到受傷的手腕上，然后用紗布進行包扎固定，能夠起到不錯的消腫止痛的作用。

以上就是關(guān)于手腕扭傷應采取哪些措施的相關(guān)知識，相信大家通過閱讀這篇文章對這內(nèi)容有了大致的了解，大家要是出現(xiàn)了手腕扭傷的癥狀，可以采取以上方法進行治療，要是癥狀比較嚴重的患者，需要去醫(yī)院進行治療診斷，明確病因。大家在做正常運動之前，必須做足夠的熱身運動，這樣才能使身體的關(guān)節(jié)和韌帶充分的伸展，還有需要注意的就是，鍛煉的時候要把握一個度，避免過度使用暴力的方法，以免造成手腕扭傷的發(fā)生。此外，大家也可以添加一些東西來保護韌帶和肌肉，以免防止韌帶和肌肉損傷。