“閃腰”被稱為急性腰扭傷，這是一種常見的疾病，是軟組織損傷引起的異常姿勢，一些患者出現(xiàn)這種癥狀之后，一般覺著不是什么大毛病，時間一長就會恢復(fù)健康了，其實這種想法是錯誤的，要是閃到腰不治療，可能會引起一些并發(fā)癥，以及慢性腰疼，在以后的時間里，是彎不下去腰的，非常影響生活和工作，那么一不小心閃到腰應(yīng)該怎么做呢？

一不小心閃到腰應(yīng)該怎么做呢？

1、按摩的方法

患者可以采取俯臥的姿勢，家人使用雙手在兩邊的脊椎上，進行從上到下的反復(fù)按摩和揉壓，至臀部向下按摩到大腿、小腿下面的肌群，按摩幾次之后，在比較痛的部位，多加按摩幾次即可。

2、熱敷的方法

用熱鹽或把熱鹽包在紗布袋上，熱敷扭傷部位，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛，每次半個小時，注意早上和晚上分別進行一次，注意不要燙傷皮膚，可以在熱鹽和皮膚之間墊上一個熱毛巾。

3、藥物外敷的方法

把一個鮮姜，將內(nèi)部的東西挖空，然后將細(xì)細(xì)研磨的雄黃放入姜中，上面用生姜片蓋緊，然后放在烤瓷磚上烘干，把生姜烤成舊的黃色，等到冷卻之后，研成末，撒在藥膏上，貼到患處，可以止痛，效果不錯。

4、藥物的療法

取出防風(fēng)、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒適量，然后一塊進行研磨成細(xì)面，治療的時候，先將藥粉撒在患處的皮膚上，然后取出用醋浸泡過的白布蓋在藥末上，然后使用二十毫升的注射器吸入酒精，撒在白布上，隨后點燃，而且要不斷的噴灑酒精，等到感覺到燙的時候，在吹滅，略微涼的時候，再點燃，重復(fù)四到五次即可結(jié)束治療。

以上就是關(guān)于一不小心閃到腰應(yīng)該怎么做的相關(guān)知識，相信大家經(jīng)過閱讀以上文章，對這一問題有了大致的了解，此外，大家應(yīng)加強自我保護意識，在體育運動中，選擇合適的體育場館，穿運動鞋，了解一些自我保護行動。例如，當(dāng)身體失去了平衡它應(yīng)該大步向前或向后，立即避免身體摔倒，當(dāng)快要下跌的時候，必須立即低頭、鞠躬，彎曲肘部，并形成一組滾動動作，不可以用自己的手臂支撐地面，避免骨折，同樣重要的是，保持良好的心態(tài)和不斷的練習(xí)。