人類是由骨頭架起來的，如果骨頭出現(xiàn)了問題，那么我們的走路，摘果子等各種行動都會出現(xiàn)問題，甚至站不起來或者有生命的危險。那么如果當出現(xiàn)骨折這種不幸運的事情的時候，在養(yǎng)護階段我們可以通過飲食來讓身體更快速的恢復。

骨折了吃什么好得快？多補充這4種營養(yǎng)素很有必要！

第一種是高能量高蛋白

骨折的人，丟失了大量的能量，承受了很大的痛苦，無論是小骨折還是大創(chuàng)傷，所以首先要做的就是恢復氣血，給身體補充足夠的養(yǎng)分，恢復好元氣才能更好的讓身體機能自愈。但是剛開始的病人也不能直接吃這些高能量的食物，骨折的部位血液流通不暢，補充的量太多了，反而不利于身體的恢復。因此要給身體補充高能量的之前，是等骨折的地方不再水腫，開始治愈的時候。這個時候，就可以喝些骨頭湯，雞湯等很滋補身體的東西了，里面還可以適當?shù)募右恍┧幉?，增加養(yǎng)分。

第二種是維生素D

骨折的人，大多會選擇靜養(yǎng)在家里，很少出來活動。維生素D，是一種我們身體在外面曬太陽之后能夠合成的物質(zhì)，當人體很少出現(xiàn)在太陽底下，那么就很容易缺乏這個元素，因此骨折的人，在休養(yǎng)的時期要補充足夠的維生素D，避免因為骨折而引起其他養(yǎng)分不足的情況?？梢远喑砸恍╇u蛋，動物內(nèi)臟等。

第三種是維生素C

很多人都清楚維C具有美白，減脂的作用，還能提高人不生病的能力，但同時他也能很好的讓骨頭恢復，因此骨折的人也要大量的吃含有這種元素的東西，比如橘子，檸檬等日常的蔬果中都有。

第四種是水

骨折躺在床上的人，身體的活動量會大幅度的下降，對于水的需求量會下降，但還有原因可能是病人為了避免給他人造成麻煩而自己減少喝水的量，其實這樣并不有利于骨折患者的恢復，經(jīng)常躺著，很少喝水，還容易造成便秘，而且身體水量的減少，也不易于身體對其他養(yǎng)分的吸收。

骨折的人，攝入的東西不是越有養(yǎng)分越有利于身體的恢復，還要看骨折的患者所處在什么樣的階段，水腫的時候不適合吃很滋補的東西，而后期恢復階段就需要大量補充骨頭復原的營養(yǎng)。骨折是一個很嚴重的事情，恢復不好還容易引起后遺癥，因此我們一定要特別注意。