有些人莫名其妙地經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到左肩酸痛，左肩酸痛的癥狀是一般人經(jīng)常遇到的問(wèn)題，這是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、或是長(zhǎng)時(shí)間固定姿式引起的，若我們了解導(dǎo)致左肩酸痛的原因，這樣就可以在日常生活多加注意，從而預(yù)防左肩酸痛帶來(lái)的困擾。

那么，出現(xiàn)左肩酸痛是怎么回事？

第一、由于肩關(guān)節(jié)脫位

這主要包括急性肩關(guān)節(jié)脫位、陳舊性肩關(guān)節(jié)脫位、或是復(fù)發(fā)性肩關(guān)節(jié)脫位、或者由于習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位，以及肩關(guān)節(jié)半脫位和肩鎖關(guān)節(jié)脫位等，從而引起的左肩酸痛的癥狀。

第二、由于肌腱炎導(dǎo)致

包括鈣化性腱炎、或是肱二頭肌長(zhǎng)頭腱炎、還有肩袖腱炎等，以上均可引起肩部的疼痛，肩部肌肉如果痙攣就會(huì)受傷。

第三、由于肩部骨折的原因

肩部發(fā)生骨折，包括鎖骨骨折和骨折不連接，肩胛骨骨折和骨折不連接，肱骨近端骨折和骨折不連接等。

第四、由于肩關(guān)節(jié)僵硬

包括原發(fā)性肩關(guān)節(jié)僵硬，也稱(chēng)為肩周炎、及繼發(fā)性關(guān)節(jié)僵硬，創(chuàng)傷后肩關(guān)節(jié)僵硬。肩關(guān)節(jié)屬于最大范圍的關(guān)節(jié)，隨著年齡的增加，肩關(guān)節(jié)可能會(huì)發(fā)生退行性的改變，而肩關(guān)節(jié)在生活中會(huì)有頻繁的活動(dòng)，因此較容易出現(xiàn)慢性病變，導(dǎo)致肩膀周炎的發(fā)生。

第五、由于頸椎病導(dǎo)致

頸椎病也會(huì)引起肩部疼痛，通常被稱(chēng)為頸肩綜合癥。最常見(jiàn)的癥狀是頸部神經(jīng)根的壓迫，這種情況造成的肩痛通常較不嚴(yán)重，但伴有肢體麻木無(wú)力等癥狀，但無(wú)關(guān)節(jié)功能限制。

那么，對(duì)于左肩酸痛在日常需要注意什么？

第一、避免肩部不要背太重東西

必須要減輕背包或手提包的重量，當(dāng)袋子太重時(shí)，肩部肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這很容易引起肌肉痙攣。

第二、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿式

若長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)，容易使頸部、肩部、背部肌肉過(guò)度痙攣，從而誘發(fā)頸肩關(guān)節(jié)酸痛，甚至肩周炎，有時(shí)還會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此，經(jīng)常在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間的人，一定要注意不要總是保持相同的姿勢(shì)，可以經(jīng)常變換姿勢(shì)，或者坐一會(huì)兒就站起來(lái)放松一下。

第三、注意肩部的保暖

不管在什么季節(jié)，都要避免肩膀裸露在外，若在開(kāi)冷氣的室內(nèi)，必須要有一個(gè)披肩或外套來(lái)保護(hù)肩膀受涼，在任何季節(jié)都必須要注意保護(hù)肩膀免受寒冷侵襲。

第四、減少單肩背包

因?yàn)閱渭绨?jīng)常導(dǎo)致不自覺(jué)地舉起肩膀來(lái)穩(wěn)定肩帶，可使肩背肌處于長(zhǎng)期收縮的狀態(tài)，造成肩背酸痛。

總而言之，引起左肩酸痛的原因，主要是一些疾病、損傷和不良習(xí)慣造成的。所以，對(duì)肩膀的輔助治療，可通過(guò)促進(jìn)睡眠，減少長(zhǎng)期臥床的不良習(xí)慣、注意正確的坐姿，少坐多運(yùn)動(dòng)、注意肩部保暖等方法，從而避免和緩解左肩酸痛的癥狀。