頸椎病現(xiàn)在已是大多數(shù)人辦公室白領(lǐng)的通病，頸椎病不僅會(huì)讓我們感到不適，甚至還會(huì)有其他的不良后果。在這里，就來為大家介紹一下頸椎病的治療方法和自我緩解妙招吧。

頸椎病的治療方法

理療：我們所說的理療其實(shí)就是物理療法，對(duì)于頸椎病這種類型的疾病的治療是非常對(duì)癥的一種方法。在頸椎病的治療方法中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長(zhǎng)因離子透入、超聲波，紫外線或間動(dòng)電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

頸椎牽引療法：生活中大家應(yīng)該都知道頸椎病的治療是要進(jìn)行牽引治療的吧，而這也正是廣大輕度頸椎病病人們所首選的治病方法。這是頸椎病較為有效并且應(yīng)用較廣的一種治療方法，這種療法普遍適用于各類頸椎病，對(duì)早期病例更為有效。

蛙泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項(xiàng)背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進(jìn)行呼氣、吸氣時(shí)頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，上肢用力劃水也有效促進(jìn)頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復(fù)。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月為一個(gè)鍛煉周期。所以，游泳也是頸椎病的自我治療之一。

藥物：藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)，一般藥物和普通膏藥只能達(dá)到2—3層，使深層的致病因子長(zhǎng)期存活下來，這是頸椎病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。

推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。

除此之外，如果頸椎病不太嚴(yán)重，也可以自行鍛煉。

頸椎病的自我治療方法

提肩縮頸：注意縮伸頸時(shí)慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)盡量使肩頸部放松。反復(fù)做4次。

甩手：即放松整理動(dòng)作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。

波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動(dòng)作時(shí)，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。

搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯(cuò)各搓揉一遍。

肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復(fù)5次。

頸椎病如果太嚴(yán)重就必須要及時(shí)就醫(yī)，不可拖延哦。