隨著生活和工作方式改變，低頭族越來越多，頸椎病的發(fā)病率越來越高。頸椎病的患病人群主要是學生，伏案工作者等。那么，頸椎病自我緩解方法有哪些，頸椎病手術治療方法有哪些以及頸椎病手術后需要注意什么，今天我們邀請到暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師焦根龍為我們做專項解答。

頸椎病自我緩解方法有哪些？

頸椎病自我緩解的方法主要有：

1、改變不良生活習慣，如減少手機和電腦的使用時間、減少長時間的伏案工作、睡覺避免高枕等；

2、平時生活中多進行頸肩操、仰頭旋轉(zhuǎn)、側彎低頭等運動，以減緩肌肉緊張和頸部酸痛；

3、適當進行按摩、針灸等理療。

頸椎病手術治療方法有哪些？

頸椎病手術治療的方法有：

1、單純的椎間盤摘除；

2、椎間盤切除、融合固定；

3、椎管減壓固定，適用于椎管狹窄嚴重，同時伴有椎間盤突出的患者，可以解除神經(jīng)受壓的癥狀，提高頸椎的穩(wěn)定性，同時擴大椎管的容積，讓神經(jīng)和脊髓處于一個良好的生存空間，從而消除癥狀。

頸椎病手術后需要注意什么？

頸椎病手術后的注意事項有：

1、患者術后早期應通過頸托進行固定，以保證手術療效；

2、患者若固定期間出現(xiàn)脖子酸痛等，可進行輕微的頸肩部運動，如熱敷、理療、針灸等，以減輕頸部疼痛；

3、患者術后后期，可進行米字操、側彎、旋轉(zhuǎn)等運動，以減緩頸肩部的勞累和酸痛。

頸椎病是一個可以預防的疾病。當確診了頸椎病以后，通過合理的鍛煉，改變生活習慣，避免長時間伏案，預后是很好的。當情況比較嚴重，頸椎結構出現(xiàn)變化時，比如頸椎間盤突出時，要進行手術干預。頸椎手術后要嚴格根據(jù)醫(yī)囑護理，以免復發(fā)。