骨質(zhì)增生也就是骨刺，會(huì)存在于身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位，這主要和長(zhǎng)時(shí)間受到磨損、身體衰老以及，長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)有很大的關(guān)系。

關(guān)于骨質(zhì)增生要了解哪些問(wèn)題？

1、出現(xiàn)骨質(zhì)增生是為了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用

其實(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)增生是為了保護(hù)人們的關(guān)節(jié)，隨著年齡增長(zhǎng)人體的關(guān)節(jié)骨骼以及關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌肉都會(huì)出現(xiàn)退行性的改變，而且關(guān)節(jié)以及骨頭的穩(wěn)定性也會(huì)下降。為了能夠適應(yīng)年齡帶來(lái)的變化，會(huì)通過(guò)骨質(zhì)增生的方式來(lái)增加骨骼的表面積，從而減少了對(duì)骨骼所帶來(lái)的壓力，幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)以及骨骼。一般骨質(zhì)增生會(huì)發(fā)生在使用頻率比較高的關(guān)節(jié)部位，比如腳跟腰椎或者膝蓋疼。

2、骨質(zhì)增生沒(méi)有那么可怕

一提到骨質(zhì)增生，人們勢(shì)必會(huì)害怕，主要是人們走進(jìn)了誤區(qū)。若是骨質(zhì)增大時(shí)會(huì)引起局部的疼痛麻木以及紅腫，同時(shí)運(yùn)動(dòng)受到障礙。若是累積到血管或者神經(jīng)時(shí)會(huì)讓局部出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥，患者必須去醫(yī)院做治療。只要沒(méi)有不適，不需要做特殊的處理。但是出現(xiàn)了腰部以及頸部明顯的疼痛、關(guān)節(jié)以及局部神經(jīng)有疼痛感，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治，以免導(dǎo)致病情加重。

3、預(yù)防骨質(zhì)增生要科學(xué)的保護(hù)骨頭

其實(shí)骨質(zhì)增生并不是疾病，只是一種癥狀，平時(shí)要做好科學(xué)保護(hù)工作。不能長(zhǎng)時(shí)間做下蹲運(yùn)動(dòng)，減少爬山的次數(shù)來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。另外要保持適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻?，能維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。不能做關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山長(zhǎng)跑或者爬樓梯等。積極的控制體重，當(dāng)過(guò)度肥胖或者體重過(guò)大時(shí)會(huì)加快對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，只有適當(dāng)?shù)臏p重才能夠減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力，減輕了關(guān)節(jié)的磨損，防止骨質(zhì)增生的生成。

溫馨提示

不能長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕寒冷的環(huán)境中，不然會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)周?chē)M織帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激，從而引起局部的疼痛，要根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是做好膝關(guān)節(jié)的保暖。另外要選擇橡皮底的柔軟鞋子，不能長(zhǎng)時(shí)間在堅(jiān)硬的地面上跳槽，也不能長(zhǎng)時(shí)間站立。均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，合理的補(bǔ)充維生素以及鈣，不能攝入太多的膽固醇以及蛋白質(zhì)?？茖W(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，不妨選擇游泳。要積極的治療軟組織損傷以及骨損傷，不能長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加大關(guān)節(jié)面的受力，加劇了其磨損。