運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量比普通人大，很容易造成腳扭傷。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，也很有可能發(fā)生腳扭傷，通常都是自己加強(qiáng)保護(hù)措施來(lái)減少腳扭傷的情況。需要注意的是，當(dāng)我們出現(xiàn)腳扭傷后短時(shí)間是盡量不要運(yùn)動(dòng)。家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師張興世，為大家講述腳扭傷腫了幾天能好？如何預(yù)防治療腳扭傷？

腳扭傷腫了幾天能好？

腳扭傷腫了1到2周左右能好，但是也要看扭傷程度。若是輕微的腫脹且疼痛不嚴(yán)重，一般1到2周即可恢復(fù)。若是腫脹比較厲害還伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn)，則需要4到6周來(lái)恢復(fù)。若超過(guò)6周后還未恢復(fù)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療后的韌帶修復(fù)自身也需要6到8周，正常下地活動(dòng)的時(shí)間還要適當(dāng)推后，根據(jù)具體的情況聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。

腳扭傷可以擦藥嗎？

腳扭傷最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下擦藥。張興世主治醫(yī)師提到，涼血止血的外用藥可以在剛受傷后使用，但是不主張當(dāng)天受傷后使用活血藥物。當(dāng)受傷兩三天后腫脹未消退，可以考慮使用活血的中藥涂擦。

如何預(yù)防治療腳扭傷？

預(yù)防治療腳扭傷建議咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。通常造成腳扭傷的原因主要有兩大方面：一是力量不足的人，另外是扭傷后傷勢(shì)處理不當(dāng)?shù)娜?，因此在日常生活中要多注意?span style="text-indent: 2em;">在平時(shí)鍛煉時(shí)要先做熱身活動(dòng)，要留意地面的情況。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，一定要注意，最好停止鍛煉，防止腳扭傷。

腳扭傷腫后要及時(shí)采取措施，減少活動(dòng)。日常鍛煉自己一定要做好熱身，可以選擇戴上護(hù)具對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行保護(hù)。