日常生活中如果多加注意，腰椎滑脫是可以避免的，但是如果一旦發(fā)生腰椎滑脫，除了要及時進行正規(guī)有效的治療外，日常生活中還需注意加強護理。那么腰椎滑脫到底應(yīng)當如何進行避免，一旦發(fā)生后又有哪些注意事項呢？為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師徐旭，讓他為我們解答這些問題。

如何避免發(fā)生腰椎滑脫？

想要避免腰椎滑脫，平時要加強腰背肌的鍛煉，盡量避免彎腰或者搬重物，避免腰部過度負荷以及長時間的開車。平時也盡量要小心，腰部不能受到太嚴重的外傷。另外，如果合并有結(jié)核或者腫瘤等其它原發(fā)病，一定要定期復查。

腰椎滑脫保守治療有什么需要注意的？

腰椎滑脫癥的保守治療需要配合藥物、針灸、理療、按摩等一系列保守方案來進行，患者平時要佩戴腰圍、限制活動，不能長時間彎腰，不能搬東西，定期復查，一旦發(fā)現(xiàn)滑脫有加重，建議考慮手術(shù)治療。另外，腰椎滑脫癥如果是在疼痛活動受限期，建議清淡飲食，不要抽煙、喝酒，避免辛辣、低溫的飲食，以免加重疼痛。

腰椎滑脫日常需要注意什么？

腰椎滑脫日常鍛煉需要注意腰部的制動，進行腰部制動建議最好戴一個腰圍，這樣背部可以有鋼片支撐，維持腰椎的正常曲度，背部肌肉可以保持放松狀態(tài)。同時盡量避免彎腰或者彎腰搬重物動作，同時腰部的負荷也應(yīng)該盡量減少些。

腰椎滑脫后會導致日常生活中行動不便，對身體健康也會產(chǎn)生很大的影響，所以徐旭醫(yī)師提醒大家，在日常生活中應(yīng)當注意自我保護，盡量避免腰椎滑脫。不過一旦發(fā)生，一定要給予足夠的重視，及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，根據(jù)具體情況采用相應(yīng)的方式進行治療。