腰椎間盤突出會(huì)對(duì)人體造成一些負(fù)面的影響，比如腰椎間盤突出的患者會(huì)出現(xiàn)下肢麻木疼痛、腰部酸痛、脊柱神經(jīng)遭受壓迫、纖維環(huán)破裂等等。為了緩解這些癥狀，患者需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腰椎，避免腰椎間盤突出的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。比如在睡覺(jué)方面，患者要調(diào)整好睡姿，選擇合適的床墊。但是很多患者對(duì)于這方面的知識(shí)并不是特別了解，為此我們專門采訪中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師郭遠(yuǎn)清，讓他為我們解答腰椎間盤突出睡硬板床可以嗎？腰椎間盤突出禁忌有哪些？等相關(guān)問(wèn)題。

腰椎間盤突出睡硬板床可以嗎？

腰椎間盤突出的患者可以睡硬板床 ，但是床板不能過(guò)硬。患者在睡覺(jué)時(shí)腰部需要一定的支撐力，但是過(guò)軟的床墊對(duì)腰椎沒(méi)有支撐作用，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的癥狀加重。一般建議患者睡硬板床，但是床板過(guò)硬會(huì)壓迫到患者突出的部分骨骼，容易出現(xiàn)皮膚損傷。建議患者在硬板床上鋪一層薄薄的褥子，大概手指頭厚。

腰椎間盤突出可以補(bǔ)鈣嗎？

腰椎間盤突出的患者是否可以補(bǔ)鈣是根據(jù)患者的年齡來(lái)決定。一般腰椎間盤突出的老年患者需要補(bǔ)鈣，而青年患者不需要補(bǔ)鈣。臨床上常說(shuō)的補(bǔ)鈣是指患有骨質(zhì)疏松癥的患者需要終身補(bǔ)鈣，這類患者大部分都在50歲以上，尤其是絕經(jīng)的女性。另外，50歲以上的女性如果患有腰椎間盤突出，則需要補(bǔ)鈣。腰椎間盤突出的患者做了腰椎融合術(shù)，至少需要補(bǔ)鈣一年。

腰椎間盤突出禁忌有哪些？

腰椎間盤突出的禁忌有避免彎腰搬重物，避免劇烈咳嗽、打噴嚏、便秘，避免做舉重等健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛颊甙l(fā)生腰椎間盤突出的重要病因之一就是受到外力的作用，所以患者要避免腹壓增加的情況?；颊咂綍r(shí)要養(yǎng)成正確用腰的習(xí)慣，包括坐姿直、多挺胸、站直腰桿等。

當(dāng)患者出現(xiàn)腰椎間盤突出時(shí)，可以睡硬板床，根據(jù)自身的狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，不要亂補(bǔ)鈣。腰椎間盤突出的患者在日常生活中需要做一些保護(hù)腰椎的措施，防止腰椎間盤突出的癥狀加重。