脊椎韌帶拉傷是連接各脊椎骨的結締組織發(fā)生的異常傷害，多于骨科常見，韌帶拉傷后會有局部的腫痛，有的可見皮下出血。韌帶拉傷后根據(jù)拉傷的嚴重程度采取休息或者壓迫治療。針對脊椎韌帶拉傷的治療方法有哪些，練瑜伽是否對會對脊椎產(chǎn)生危害？我們有請中山大學附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師黃宗文來為我們做一一講解。

脊椎韌帶拉傷怎么辦？

脊椎韌帶損傷臨床表現(xiàn)為背部疼痛，患者可通過休息緩解癥狀。如后方韌帶復合體損傷時，患者有劇烈疼痛感，此時需臥床休息，但年齡大的患者不能臥床太久。此外要根據(jù)患者自身情況，盡可能多地出去活動，同時避免運動過度。

練瑜伽對脊椎有危害嗎？

瑜伽可以對脊椎造成一定的傷害。瑜伽不是對抗性的運動，不能消耗卡路里。瑜伽對骨關節(jié)造成損傷的情況很常見。做瑜伽的過程中，身體常不能保持平衡，此時骨關節(jié)被拉伸。尤其在運動開始或結束時，身體常因失去平衡而造成骨關節(jié)拉傷，如常見脊柱拉傷。

游泳對脊椎有好處嗎？

游泳對脊椎的好處：1、對心肺功能有益。2、消耗機體的熱量。如游泳一公里等于跑步八公里。3、對腰背肌有益。在游泳時候，機體恢復到水平位置，沒有基礎垂直受壓。4、游泳時候脊柱不容易受傷。不會游泳者需有教練陪同避免溺水。

脊椎韌帶拉傷如果不太嚴重，可以采取放松休息的方式，讓脊椎韌帶自行修復，也可配合針灸等中醫(yī)治療，會加快韌帶的恢復。瑜伽和游泳一般情況下，不會對脊椎造成傷害，但要注意保持身體的平衡，尤其是瑜伽開始和結束時。一旦有韌帶拉傷，立即停止運動，以免受傷的脊椎再次負重，增加二次傷害。同時，可以用冰塊對拉傷部位進行冷敷，減少血液循環(huán)。嚴重的情況下要及時到正規(guī)醫(yī)院進行CT檢查，查看是否韌帶斷裂，根據(jù)情況進行治療。