當人體運動過度，尤其是在缺乏足夠鍛煉的情況下突然進行長跑、短跑等較為劇烈的運動，很可能引起腿部酸痛。但跑完步大腿酸痛怎么辦？老年人小腿腫是什么原因？今天我們邀請到南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師李晨鐘來為大家做專業(yè)解答。

跑完步大腿酸痛怎么辦？

跑完步大腿酸痛是由于運動不當或者運動過量引起乳酸堆積過多產(chǎn)生的疼痛，或者由于肌肉韌帶的拉傷而導致。首先患者應該注意休息，千萬不可以進行重體力勞動或者劇烈運動，加強護理和保暖，不可以受涼。患者可以在醫(yī)生的建議下適當口服非甾體類抗炎藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及活血化瘀的藥物，配合中醫(yī)針灸、理療和按摩來協(xié)同治療。除此之外，患者在睡覺的時候可以把下肢抬高，讓血液回流，通常可以緩解酸痛的情況，多吃一些蔬菜、水果，促進身體新陳代謝。

老年人小腿腫是什么原因？

老年人小腿腫原因很多，通?？紤]心臟疾病，腎臟疾病，長期站立或者跟下肢靜脈曲張等等有關系。所以當老年人出現(xiàn)下肢水腫后應該去醫(yī)院就診，查明病因后才能進行針對性治療和用藥，不可以隨便亂用藥。需要讓醫(yī)生詳細檢查再結合心腎肝B超，心電圖，尿液常規(guī)等相關檢查來確定，需要明確診斷病因。如果確定是由于腎臟疾病引起，需要去醫(yī)院腎內(nèi)科就診。

如果人一段時間不運動后突然進行較為劇烈的鍛煉，就很可能引起大腿的酸痛。因此對于缺乏鍛煉的人，想要鍛煉就需要循序漸進，慢慢增加運動量。老年人運動能力下降，一般不會出現(xiàn)劇烈運動的情況，但腿部腫痛的發(fā)生幾率要高于青年人、成年人，這是因為老年人心血管疾病或腎臟疾病的而導致腿腫。當老年人出現(xiàn)下肢水腫、疼痛時，不可大意，應該及時就醫(yī)，明確病因及時治療