右腰疼痛時，正確處理方式包括休息與觀察、物理治療、藥物緩解、查明病因和康復(fù)鍛煉等。

1. 休息與觀察：當出現(xiàn)右腰疼痛，應(yīng)立即停止正在進行的劇烈活動，盡量找舒適位置休息。讓腰部肌肉放松，避免進一步損傷。同時仔細觀察疼痛情況，如疼痛程度是否加劇、是否伴有其他癥狀，像發(fā)熱、血尿、下肢麻木等。

2. 物理治療：熱敷可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。可用熱毛巾或熱水袋敷在右腰疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。按摩也有一定效果，可輕柔地按摩疼痛區(qū)域，但要注意力度適中，避免用力過猛加重損傷。此外，還可嘗試針灸，通過刺激特定穴位來達到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的目的。

3. 藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，也可直接作用于疼痛部位，起到消腫止痛的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 查明病因：右腰疼痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腎結(jié)石、腎盂腎炎等。需到正規(guī)醫(yī)院進行詳細檢查，如腰部X線、CT、超聲、尿常規(guī)等，以明確病因。若為腰肌勞損，需改變不良姿勢，加強腰部肌肉鍛煉；若為腎結(jié)石，根據(jù)結(jié)石大小和位置，可選擇藥物排石、體外沖擊波碎石或手術(shù)取石等治療方法。

5. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可進行適當康復(fù)鍛煉，增強腰部肌肉力量，預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。如小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作。

右腰疼痛的正確處理需綜合多方面措施。先通過休息與觀察初步緩解和了解情況，再結(jié)合物理治療和藥物緩解疼痛，關(guān)鍵是查明病因進行針對性治療，最后通過康復(fù)鍛煉鞏固效果。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。