有的人認(rèn)為打鼾是一種正?，F(xiàn)象。但是實(shí)際上，打鼾不僅影響睡眠，還會對性生活質(zhì)量有損。有研究發(fā)現(xiàn)，長期或者嚴(yán)重打鼾的人群當(dāng)中，有30%—50%的男性出現(xiàn)ED（勃起功能障礙）。

1、長期打鼾的人無法盡享性愛

要求患有“睡眠呼吸暫停綜合征”的病人盡情地做愛幾乎是不可能的事。這是因?yàn)?，長久以來的睡眠質(zhì)量不好，使得他們總是處在疲倦狀態(tài)之中，從而導(dǎo)致身體新陳代謝失調(diào)，性激素分泌不正常，性欲自然就不會旺盛。

2、長期打鼾影響男性勃起功能

對男性而言，打呼嚕時，身體無法獲得充分的氧氣供應(yīng)，體內(nèi)血液流通不暢。如果長期打鼾的患者，就會使陰莖勃起時需要的血液不足夠，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持續(xù)時間太短，甚至無法勃起，從而嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。另外，由于病人沒有意識到勃起障礙可能是打鼾引起的，并沒有向醫(yī)生提及，增加了誤診誤治的可能性。這些病人不但不能痊愈，在性生活也屢屢受挫。

3、如何避免打鼾提升勃起功能

有些方法可以避免打鼾，從而提升性滿意度。如果是上氣道狹窄的結(jié)構(gòu)性問題引起的打鼾，可以通過手術(shù)根治；另外，肥胖的人容易打鼾，體重減輕10%，睡眠呼吸暫停-低通氣指數(shù)可降低26%。當(dāng)然還需要戒煙、戒酒。

4、男人多打哈欠對勃起有幫助

溫馨提示：男人打呵欠和陰莖勃起，都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激體內(nèi)這種化學(xué)物質(zhì)的生成，使勃起更強(qiáng)勁，所以嚴(yán)重打鼾者不妨多打哈欠，同時配合正規(guī)的治療，對于男性的勃起功能障礙有很大的幫助。

5、性功能障礙者需及時就醫(yī)

臨床數(shù)據(jù)顯示，男性出現(xiàn)生理功能障礙的時候，跟工作節(jié)奏快、壓力大有很大關(guān)系，因?yàn)檫@樣會造成易疲勞、失眠、食欲不振、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。學(xué)會舒解壓力和及時就醫(yī)對于這些男性尤為重要。

6、減肥對減輕打鼾有幫助

體重減輕10%，睡眠呼吸暫停-低通氣指數(shù)可降低26%。專家指出，所有睡眠呼吸暫停的肥胖病人都應(yīng)減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。這種方法適用于輕中度病人，尤其是對其他治療措施不感興趣的病人。

7、打鼾者可測試是否性冷淡

打鼾的患者懷疑自己有性功能障礙，在做睡眠監(jiān)測的時候，也可以進(jìn)行陰莖勃起功能、血二氧化碳的同步監(jiān)測，而女性則可以采用“性功能指數(shù)問卷”來明確最近4周來的性感受和性反應(yīng)，看看自己是不是真的有性冷淡的傾向。

8、打鼾嚴(yán)重者或需手術(shù)

鼾聲會惹惱床上伴侶，影響各自的睡眠，損耗他們的性能力，最后的結(jié)果就是雙方的性滿意度降低。如果減肥后打鼾仍然沒有緩解，可能就需要采取其它方法來解決了。扁桃體腺樣體肥大者需要手術(shù)摘除腺樣體。也可以進(jìn)行持續(xù)的氣道正壓治療：戴上小巧的“機(jī)器”（精致的可以放在鼻腔里），能迅速緩解打鼾。經(jīng)過一段時間的治療，有一部分患者減輕了癥狀，甚至不需要再戴機(jī)器。