高質(zhì)量的性生活是所有夫妻都在追求的，可是在兩性生活中總是會存在這樣或者那樣的阻礙，因此不知不覺影響了夫妻性愛的質(zhì)量，同時也讓對夫妻的感情產(chǎn)生了矛盾，那么會降低性生活質(zhì)量的事情有哪些呢？

哪些事情會降低性生活質(zhì)量

肌肉發(fā)生痙攣

最常見的是性交時大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。這可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發(fā)因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現(xiàn)問題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感。這時，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當(dāng)然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達(dá)到性高潮時肌肉和性器官強(qiáng)有力地收縮，便可以使充血狀態(tài)迅速消散。

避孕措施過敏

性生活過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對雙乳膠（制造安全套的基本原材料）和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然后洗個溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時可以服用一些屬于非處方藥類的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹時，必須立即看醫(yī)生。

性生活沒有絕對的規(guī)矩

其實現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，人們越來越注重自己的養(yǎng)生保健，所以在平時生活當(dāng)中都會注意這注意那，即便是在性生活過程中也會擔(dān)心，害怕是否會出現(xiàn)性愛次數(shù)過多影響到自己健康的現(xiàn)象。夫妻性生活應(yīng)該定時定量嗎？

性愛不能刻板也不能隨意

誠然，夫妻生活不應(yīng)該是預(yù)先具有刻板安排的，應(yīng)該是順應(yīng)激情而為的，但是，具體問題也要具體分析。完全隨遇而“安”也可能具有某些矛盾。就像市場經(jīng)濟(jì)和計劃經(jīng)濟(jì)，完全計劃經(jīng)濟(jì)統(tǒng)死不行，完全市場經(jīng)濟(jì)放開也不行。就是資本主義國家也仍然有國有經(jīng)濟(jì)來確保整個經(jīng)濟(jì)的順利運行，比如這屆政府可能把某些部門私有化，下屆政府又把它國有化。有些夫妻習(xí)慣于婚內(nèi)角色的分工，事事秩序井然。其實這樣并不好，不能完全沒有秩序但也不能太過分，重要的是雙方彼此的理解和尊重。

我必須滿足她or她必須滿足我

有的丈夫認(rèn)為性是由男人決定的，只要自己高興，根本不考慮對方的心情和身體狀況，甚至對妻子的主動需求十分反感。也有的丈夫說他應(yīng)該對妻子的性需求負(fù)責(zé)，“不論何時何地，只要她有要求，我就會滿足她，從不拒絕她?！睂嶋H上這本身就是一種錯誤觀點，好像性活動總應(yīng)由妻子發(fā)動。親密時間的選擇也是決定性活動是否受女方歡迎的一個關(guān)鍵因素。因此，丈夫在期待妻子對他的性要求做了反應(yīng)之前應(yīng)先考慮一下妻子這一天過得否愉快，若有不順心的事，就最好偃旗息鼓改日再來。當(dāng)妻子患病之后，將給丈夫帶來更嚴(yán)峻的考驗，是一如既往地一上來就表現(xiàn)出現(xiàn)強(qiáng)烈的沖動，還是更多地體恤妻子的身體狀況而給予更多的溫柔、體貼和情愛？這就需要丈暫時放棄自己的自尊，謙卑一些，更敏感、體諒一些。

性愛周期扼殺愛妻性欲望

有些男子把性交變成一種規(guī)章制度，預(yù)先就訂好在每一周的第幾天過夫妻生活，或逢六、八等好日子就不愿錯過，絲毫不考慮女方屆時的性欲或身體狀況，因此而扼殺了妻子的性欲和積極性。顯然，正像沒有一種可以反復(fù)利用而絲毫不加任何變化的優(yōu)越的性交技巧一樣，也不會存在愛人歡迎的墨守成規(guī)的性交時間。順便提一下，過性生活的地點雖然不是性成功的重要因素，而且我們也沒有什么可以選擇的余地，但不受干擾、安靜、安全、布置經(jīng)常更新的場所對其總是有益的。