打鼾恐致呼吸暫停！

打鼾其實并不是大家所認為的睡得香的現(xiàn)象，正常人在睡眠時氣道會變窄，但只有在氣道窄到一定程度時，才會打鼾。而氣道變窄就必然會影響呼吸，當氣道非常窄時，甚至還會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，這在臨床上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（簡稱OSA）。

在中國，打鼾的發(fā)病率占15%左右，而高發(fā)人群主要就是男人、老人的肥胖者?？偨Y(jié)原因主要為以下幾種。

1、生活原因

生活原因主要分為兩類，一個是白天工作勞累，一個是睡姿不當。

2、器質(zhì)原因

打鼾跟鼻部、咽部、呼吸系統(tǒng)有關(guān)，一旦出現(xiàn)問題，也會引起打鼾。

3、肥胖

很大一部分人是因為自身肥胖所引起的打鼾，現(xiàn)在人的生活水平提高，經(jīng)常大魚大肉，很容易造成脂肪堆積，咽喉部就會肥大，使呼吸道變窄。

中老年人男女夫妻睡覺打鼾失眠

生活中打鼾聽得多了，大家都認為這是正?，F(xiàn)象，而且打鼾所引起的健康問題不會馬上出現(xiàn)，所以往往不會引起重視。實際上打鼾影響的不只是呼吸問題，它還對內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有一定影響。而且，對于中老年人而言，經(jīng)常打鼾會影響人體的供氧和睡眠，就會刺激激素的釋放引起血壓的升高，心率也會加快，進而增加了患心腦血管疾病的風險。

所以，不管哪類人群，都要及時預(yù)防打鼾。平時保證充足的睡眠，避免熬夜，少喝刺激性飲料等。一旦發(fā)現(xiàn)有打鼾，也可以用以下方法進行自我治療。

1、漱口液中的主要成分有樹脂油，能達到止鼾作用。晚上睡前用漱口水稀釋后漱口即可。

2、用手指腹按摩鼻子兩側(cè)一個半指寬的位置，每次睡前按幾分鐘，也能有效治療打呼嚕。

3、可以把枕頭的高度增加，也有助于減輕打鼾。如果是睡姿不當引起的打鼾，也可以試著用側(cè)臥，也能緩解打鼾。

4、可以去藥店買非處方貼鼻條，它可以拉開鼻腔通道，使它變寬，緩解打鼾。

5、有些老人是因為感冒鼻塞引起的打鼾，就可以在睡前給臥室通風，或者在臥室放一臺加濕器。這樣能增加鼻腔的空氣流動，緩解打鼾。

如果是輕微的打鼾當然是可以通過一些小方法自我調(diào)整，但是如果打鼾較嚴重，就應(yīng)該盡快就醫(yī)，以免影響健康。