當我們大腦供氧不足的時候就會出現(xiàn)頭暈的情況，那么頭暈缺氧怎么辦呢？一旦出現(xiàn)頭暈就能說明你的身體存在一定的問題，必須從根本上解決這種問題，當然想要從根本上解決問題，就要讓自己擁有一個健康的身體，只有這樣，身體才會自然而然變得健康，接下來讓我們一起來了解一下頭暈缺氧怎么辦呢？

腦供血不足缺氧患者的注意事項是：早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強腎固本的作用。

跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

頭暈的有好幾種可能啊：感冒也可能使你頭暈的； 近一段時間營養(yǎng)不良，也會造成你感覺頭暈貧血，這個是很常見的啦 大腦缺氧，其實我們每時每刻都在呼吸，缺氧是不可能的，但，你最好還是去戶外多呼吸鍛煉一下。

思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

以上對于頭暈缺氧怎么辦這個問題進行了解答，我們可以看出缺氧導(dǎo)致的后果比較嚴重，我們必須高度重視起來，其次在日常生活中，我們要學(xué)會療養(yǎng)身體，當身體變得健康了，那么缺氧的問題自然而然就會得到解決，當然我們也不會再有這方面的困擾了。