現(xiàn)在的空氣質(zhì)量變得越來(lái)越差，患上呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，尤其是對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要謹(jǐn)慎，不然會(huì)加重病情，哮喘患者到底能不能跑步呢。

哮喘患者能不能跑步？

哮喘患者是可以跑步的，但是一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，在發(fā)病前一定要停止一切的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。哮喘患者跑步的時(shí)候要講究慢，剛開(kāi)始的時(shí)候應(yīng)該多走少跑，然后再慢慢的增加跑的距離，同時(shí)要注意使用鼻腔來(lái)進(jìn)行呼吸，隨身攜帶緊急的噴霧，霧霾天氣以及含有花粉的地方盡量不要去。雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)直接誘發(fā)哮喘的發(fā)生，但這并不代表著哮喘患者就是不能進(jìn)行跑步的，只有保持適度的運(yùn)動(dòng)才能夠提高性的抵抗力，從而增強(qiáng)了呼吸道的抗感染能力，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

哮喘患者跑步的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、循序漸進(jìn)的原則

哮喘患者在鍛煉的時(shí)候要根據(jù)身體功能的提高來(lái)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠有足夠的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)，等到身體慢慢的適應(yīng)的時(shí)候，就能夠提高身體素質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)要持之以恒

哮喘患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才可以看到效果，如果總是中斷的話勢(shì)必達(dá)不到效果，以前的鍛煉效應(yīng)也會(huì)完全的消失。

3、要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，比如伸伸懶腰或者走動(dòng)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量。身體的自主神經(jīng)需要足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)整，這樣才能夠提高活動(dòng)的水平，滿足身體運(yùn)動(dòng)所需要。千萬(wàn)不能突然的停止運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)紊亂神經(jīng)功能，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、出冷汗以及臉色蒼白的。

4、要根據(jù)病情來(lái)安排運(yùn)動(dòng)量

要根據(jù)自己的病情以及體質(zhì)和耐力來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，鍛煉的基礎(chǔ)也不同，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候以身體不疲勞為原則。

溫馨提示

運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要持續(xù)45分鐘，長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥以及寒冷的空氣中會(huì)加重支氣管痙攣，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量選擇溫暖并且濕潤(rùn)的環(huán)境，不妨來(lái)選擇一些緩和的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑或者騎自行車等，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，這樣才能夠提高心肺功能。