慢性咳嗽是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)碰到的疾病。不少的不良習(xí)慣都會(huì)引起感冒癥狀，也會(huì)引發(fā)慢性咳嗽。其實(shí)不少的疾病在日常生活中都可以預(yù)防的，只要平時(shí)的預(yù)防工作做得到位，就會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離我們。

那么我們?cè)撛趺慈ヮA(yù)防慢性咳嗽呢？

1、注意休息

在平時(shí)我們要注意休息，讓生活規(guī)律變得正常起來(lái)，平時(shí)要保持充足的睡眠，這樣才能夠提高身體的免疫力，正常的成年人的睡眠時(shí)間一般要保持在七八個(gè)小時(shí)，平時(shí)有條件的話中午也可以進(jìn)行午睡，千萬(wàn)不要熬夜。有足夠多的休息時(shí)間能讓我們遠(yuǎn)離呼吸疾病。

2、通風(fēng)

在夏天很多人都喜歡待在空調(diào)房里面，一待就是一整天，然而長(zhǎng)期的在空調(diào)房里面會(huì)導(dǎo)致自己的身體長(zhǎng)時(shí)間處于封閉狀態(tài)。所以我們的房間一般都要通風(fēng)保持，屋子里的空氣清新，減少進(jìn)空調(diào)房的次數(shù)會(huì)更好地提高自己的免疫力。

3、不要受涼

受涼會(huì)導(dǎo)致感冒癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒，一般感冒發(fā)燒癥狀伴隨著咳嗽就會(huì)產(chǎn)生，久而久之好不了就會(huì)導(dǎo)致慢性咳嗽。這時(shí)候一定要注意個(gè)人防護(hù)，提高自己身體的免疫力，就算是夏天也會(huì)有晝夜溫差，所以一定要防止自己受涼。一些年老體弱的人，盡量少去公共場(chǎng)合，必要的時(shí)候還可以戴上口罩。

4、不要接觸化學(xué)毒物

空氣的清新與否完全決定了呼吸道的健康問(wèn)題。我們?cè)谄綍r(shí)要少去接觸有害煙霧和粉塵顆粒。一些新家剛裝修完，一定會(huì)有油漆味，這時(shí)候一定不能立馬入住，可以過(guò)一段時(shí)間再入住，這樣能避免油漆等裝修材料刺激我們的呼吸道，引起不必要的疾病。

5、有氧運(yùn)動(dòng)

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高我們的免疫力，尤其是老人兒童，這些體質(zhì)較弱的人群選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以理想的鍛煉自己的身體。而年輕人在夏天也可以選擇游泳，慢跑打羽毛球的方式來(lái)提高自己的免疫力，遠(yuǎn)離疾病。

身體健康一定是放在首位的，即使是夏天也不能忽視。平時(shí)要想預(yù)防慢性咳嗽，可以通過(guò)以上幾個(gè)方面來(lái)改善自己的日常習(xí)慣。