便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。那么，你聽說過腹瀉竟是因為便秘么？下面我們一起來看一下！

習(xí)慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍首，導(dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。

老年人便秘是一種常見病。有便秘者大便困難，因此如廁時要屏氣。排便屏氣用力，極易發(fā)生意外，如腦溢血心肌梗塞、猝死等大都發(fā)生在清晨排便用力時，因為屏氣用力血壓升高，大量血液涌向頭部，可導(dǎo)致血管破裂。

據(jù)相關(guān)報道，不久前，一位80多歲的奶奶前段時間一直腹脹，還連續(xù)腹瀉了4天，但醫(yī)生診斷的結(jié)果卻是便秘！這是怎么回事呢？

老人腹瀉不斷 竟因便秘在作怪

這位奶奶的癥狀是前幾天感覺到腹部隱痛，有下墜感，還伴有腹脹腹痛的感覺，但每次拉便都只能擠出一點點。按理說，一直腹瀉應(yīng)該是腹瀉的情況，沒想到竟然診斷出來是糞便嵌塞，也就是便秘的一種類型。

便秘給人的印象就是完全沒有便意，或者說很長時間都拉不出便來，很痛苦。這位奶奶一天拉了幾十次，還連續(xù)拉了4天，怎么就是便秘了呢？醫(yī)生解釋，這種是屬于出口梗阻型便秘，糞塊性腸梗阻導(dǎo)致直腸刺激癥狀，所以患者一直有排便感，但糞便又無法排出。需要注意的是，這種便秘常發(fā)生在女性身上！

那么，生活中如何應(yīng)對便秘

1、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

2、水分是否攝取充足？

專家們一致認為，便秘者的當務(wù)之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。

3、放松心情

當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫(yī)師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。