刮痧減肥一直是女人們熱議的話題，很多人說刮痧減肥效果不明顯，很多人說具有副作用。即使如此，我們也不能因此否定刮痧減肥的優(yōu)勢。今天就讓小編到我們一起來了解一下刮痧減肥的好處有哪些?

　　1、促進(jìn)代謝，排出毒素 人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代謝活力。

　　2、舒筋通絡(luò) 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”(關(guān)節(jié)、韌帶、筋膜)受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就會(huì)形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。刮痧能舒筋通絡(luò)消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利于病灶的恢復(fù)。

　　3、調(diào)整陰陽 中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)肌體陰陽關(guān)系的平衡，刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

　　4、治療風(fēng)寒。刮痧可以治療因風(fēng)寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風(fēng)一吹胳膊就疼等等。

　　.5、治療頭痛。頭痛是因?yàn)轭^部有邪氣，經(jīng)絡(luò)不通暢，通過刮痧可以調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血平衡。

　　怎樣避免刮痧減肥反彈

　　一、不要急于求成。俗話說，不要一口吃成個(gè)胖子。減肥也不會(huì)少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標(biāo)要達(dá)到多少，都應(yīng)當(dāng)合情合理。要明白肥胖的人永遠(yuǎn)也不會(huì)與模特一樣瘦，除非得了病。體重應(yīng)當(dāng)緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年后再確定減肥10%的目標(biāo)。要持之以恒，才能防止體重重新回復(fù)原狀。

　　二、制定計(jì)劃。如果你以前習(xí)慣吃大魚大肉，飲食不規(guī)律，飽一頓饑一頓。那么你從現(xiàn)在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應(yīng)當(dāng)“量出為入”，適當(dāng)控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，做什么項(xiàng)目，都應(yīng)記錄下來，作個(gè)減肥前后對照，以利于養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣。

　　三、運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，一個(gè)都不能少。有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時(shí)間一長，就想大吃解饞。認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)，便能把它消耗掉。不過僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時(shí)籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，兩者缺一不可。

　　不管是利用什么減肥方式，如果不注意肯定是有反彈的趨向的所以，如果想要保持刮痧減肥后的效果，就要在平時(shí)多注意。