生活中，各種高脂肪、高熱量的食物過度攝入，都容易導(dǎo)致肥胖。然而長(zhǎng)胖容易，減肥不易，不少肥胖者一直在尋找有效的減肥瘦身方式，運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、飲食減肥等等，但是能起效的方法很少。近期，網(wǎng)上流傳一種“康寶萊奶昔減肥法”，那么康寶萊奶昔減肥真的有效嗎?

　　康寶萊奶昔減肥的使用方法有：

　　1、康寶萊減肥是利用代餐法的，一天吃兩次，一般是早晚吃，當(dāng)然也可以早中吃，看個(gè)人生活習(xí)慣和實(shí)際情況;

　　2、蛋白飲料調(diào)制方法：用250毫升脫脂奶(約一杯，也可以用豆?jié){、酸奶代替)加25克蛋白粉(兩大匙)攪勻。注意：一定要用冷或溫的奶調(diào)制，不能太燙。

　　3、餐前20分鐘用1～2杯水送服1～2顆纖維素片，20分鐘后用一份蛋白飲料代餐飲用。

        康寶萊奶昔減肥是否真的有效?

        該產(chǎn)品標(biāo)榜可以給細(xì)胞全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，熱量只有200大卡，堅(jiān)持一個(gè)月能減8～10斤。事實(shí)上，所謂“奶昔”就是康寶萊的核心產(chǎn)品蛋白混合飲料，康寶萊奶昔減肥是否真的有效?據(jù)國(guó)家藥監(jiān)局網(wǎng)站上康寶萊蛋白混合飲料登記的信息顯示，該產(chǎn)品適宜人群為“單純性肥胖的成年人”，不適宜人群為“孕期及哺乳期婦女”。所以并不是所有肥胖者食用康寶萊減肥都有效。

　　“正常的減肥原理只有一個(gè)，控制飲食加上運(yùn)動(dòng)。而肥胖有時(shí)是一種疾病，減肥不能盲目?！眹?guó)內(nèi)某知名大學(xué)營(yíng)養(yǎng)系教授表示，肥胖可能是由多種原因引起，并不是所有肥胖都能用一種方式解決。因此，選擇減肥方式也要慎重，如使用康寶萊奶昔減肥后出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。