古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多人都會選擇運動減肥，每天大汗漓淋就為了塑造更好的體形。但或許很多人都不知道，其實洗澡也算是一項運動，也能減肥，只要把握正確的洗澡方法，掉肉就是理所當然的事情了。
搓擦減肥法
搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。
噴頭沐浴減肥法
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
泡澡瘦身操法
泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發(fā)汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。
局部沐浴減肥法
對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。
當然，洗澡減肥不會在短時間內(nèi)就能見效，要結合適量的運動、均衡的飲食，持之以恒，必變苗條美人兒。
（責任編輯：梁綺賢 ）
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