很多人都有肥胖的煩惱，但不是每個人的肥胖類型都是一樣的，有的人是肌肉型肥胖，有的人是脾虛型肥胖，有的人則是水腫型肥胖。水腫是很多人在減肥期間都會遇到的難題，那么水腫型肥胖怎么減肥快呢？其實水腫可以通過飲食來解決，下面就讓小編與你分享水腫的5大克星。

木瓜

木瓜含有大量的營養(yǎng)物質，對于消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕婦與過敏性體質的人也不要食用。

黑咖啡

黑咖啡的熱量很低，不用擔心發(fā)胖的問題，更重要的是，它的消腫效果非常強大。很多女明星都喜歡喝黑咖啡來排水腫，不過喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹飲用，否則會對腸胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，這樣才能健康減肥。

米湯

米湯就是大米熬粥后出現(xiàn)的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬于堿性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的堿性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態(tài)的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。

檸檬水

檸檬本身就是一種具有養(yǎng)顏瘦身功效的營養(yǎng)食物，對于水腫型肥胖的美眉來說，喝檸檬水同樣可以幫助消除身體水腫。很多人認為，既然是水腫型體質，那么就要減少喝水量，這樣才能達到消水腫的目的。但是檸檬水與普通的水不同，檸檬水含有檸檬的營養(yǎng)物質，因此能夠起到促進新陳代謝的作用，對于想要消除身體水腫的美眉來說，多喝檸檬水有益哦。

柚子茶

柚子的熱量非常低，而且還有減少脂肪的作用，另外柚子里面含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。把柚子剝皮，然后將果肉放入榨汁機中，倒入少許的清水榨汁，喜歡的話也可以適當?shù)募尤胍稽c豐富幫助潤滑腸胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身飲品。